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子宮肌瘤手術切除子宮后吃什么好

婦科編輯 醫(yī)顆葡萄
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子宮切除術后飲食應以高蛋白、高鐵、易消化為主，推薦分階段選擇瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等食物。術后飲食調(diào)整需重點關注營養(yǎng)補充、消化負擔、貧血預防、激素平衡和腸道功能恢復五個方面。

1、高蛋白食物：

術后初期建議選擇魚肉、雞胸肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日攝入量不低于1.2克/公斤體重。蛋白質(zhì)可促進手術創(chuàng)面愈合，修復受損組織。清蒸或燉煮的烹飪方式更利于消化吸收，避免油炸等高脂做法加重腸道負擔。

2、補鐵食材：

動物肝臟、鴨血、菠菜等富含血紅素鐵的食物能預防術后貧血。建議搭配維生素C含量高的柑橘類水果促進鐵吸收，避免與濃茶、咖啡同服影響鐵質(zhì)吸收率。每周食用動物肝臟2-3次，每次50克為宜。

3、膳食纖維：

燕麥、南瓜、香蕉等可溶性膳食纖維能改善術后便秘。術后2周起逐步增加粗糧和蔬果攝入，每日纖維總量控制在25-30克。需注意纖維攝入需配合充足飲水，避免突然大量攝入引發(fā)腹脹。

4、植物雌激素：

豆?jié){、亞麻籽、鷹嘴豆等含植物雌激素的食物可輔助調(diào)節(jié)激素水平。建議每日飲用300毫升無糖豆?jié){，或食用30克亞麻籽粉。但子宮內(nèi)膜異位癥患者需控制豆制品攝入量。

3、抗炎營養(yǎng)素：

深海魚、核桃中的ω-3脂肪酸，藍莓、紫甘藍中的花青素具有抗炎作用。每周食用2-3次三文魚或鱈魚，每日適量堅果補充不飽和脂肪酸，有助于減輕術后炎癥反應。

術后三個月內(nèi)需建立規(guī)律飲食模式，每日5-6餐少量多餐。避免生冷、辛辣刺激食物，限制高糖高脂飲食預防體重過快增長。建議搭配散步等輕度活動促進腸蠕動，術后6周復查血常規(guī)評估營養(yǎng)狀況。長期需注意鈣質(zhì)和維生素D補充，每年進行骨密度檢測預防骨質(zhì)疏松。保持均衡飲食結構，適當增加乳制品、綠葉蔬菜攝入量，維持每日1500毫克鈣攝入。

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