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濕氣重的人容易發(fā)胖嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #濕氣重 #濕氣

濕氣重確實(shí)與肥胖存在關(guān)聯(lián)，主要與脾胃運(yùn)化失調(diào)、代謝廢物堆積、水液滯留、氣血不暢及體質(zhì)偏頗有關(guān)。

1、脾胃虛弱：

中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水濕，長(zhǎng)期飲食生冷或過(guò)度思慮會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致濕濁內(nèi)停。調(diào)理需健脾化濕，可服用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸等方劑，日常用山藥、薏苡仁煮粥輔助改善。

2、痰濕積聚：

濕氣久滯易形成痰濕，脂肪代謝受阻表現(xiàn)為虛胖。二陳湯、平胃散等方劑可化痰祛濕，配合陳皮、茯苓代茶飲，艾灸中脘、豐隆穴促進(jìn)痰濕分解。

3、水液潴留：

濕困脾陽(yáng)時(shí)體液循環(huán)障礙，出現(xiàn)水腫型肥胖。五苓散、防己黃芪湯能利水滲濕，赤小豆冬瓜湯食療，每周刮痧膀胱經(jīng)幫助排水。

4、氣血瘀阻：

濕性黏滯阻礙氣血運(yùn)行，局部脂肪堆積形成"游泳圈"。血府逐瘀湯加減可活血化濕，日常用玫瑰花、山楂泡水，配合八段錦疏通經(jīng)絡(luò)。

5、陽(yáng)虛體質(zhì)：

陽(yáng)氣不足者水濕難以氣化，常見(jiàn)腰腹肥胖。金匱腎氣丸溫陽(yáng)利水，生姜肉桂茶食療，堅(jiān)持站樁提升陽(yáng)氣運(yùn)化能力。

濕氣重引發(fā)的肥胖需綜合調(diào)理，飲食避免甜膩生冷，多食白扁豆、芡實(shí)等健脾食材；選擇快走、太極等溫和運(yùn)動(dòng)排汗祛濕；睡前艾草泡腳促進(jìn)循環(huán)，定期拔罐祛除深層濕邪。長(zhǎng)期痰濕肥胖伴隨胸悶、舌苔厚膩者建議就醫(yī)辨證治療。

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