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獼猴桃的毛能洗掉嗎

食療養(yǎng)生編輯健康解讀者

6次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-07 14:35:18

獼猴桃表面的絨毛可以通過正確清洗方法基本去除。主要清洗方式包括流水沖洗、食鹽搓洗、淀粉浸泡、軟毛刷輕刷以及去皮處理。

1、流水沖洗：

將獼猴桃置于流動(dòng)清水下反復(fù)揉搓30秒以上，水流沖擊力能帶走大部分松散絨毛。注意保持果蒂朝上防止污水倒灌，沖洗后需用廚房紙吸干表面水分。這種方法適合表皮完整且成熟度適中的果實(shí)，對(duì)果肉無損傷。

2、食鹽搓洗：

取少量食用鹽均勻撒在濕潤(rùn)的果皮上，用手指以打圈方式輕搓20秒后沖洗。鹽粒的摩擦作用可有效清除頑固絨毛，同時(shí)具有殺菌效果。操作時(shí)需控制力度，避免破壞表皮保護(hù)層導(dǎo)致果肉氧化變色。

3、淀粉浸泡：

用1升清水混合2勺玉米淀粉制成懸浮液，浸泡獼猴桃5分鐘。淀粉顆粒能吸附絨毛并軟化角質(zhì)層，特別適合處理未完全成熟的硬質(zhì)果實(shí)。浸泡后需換清水漂洗兩次，確保無淀粉殘留。

4、軟毛刷清潔：

使用專用果蔬刷或兒童軟毛牙刷，沿果實(shí)紋理單向輕刷表面。注意避開果蒂凹陷處，刷洗角度保持45度可提高去毛效率。此方法對(duì)已開始軟化的過熟果實(shí)尤為適用，能避免手指擠壓造成破損。

5、直接去皮：

對(duì)絨毛敏感者建議直接削皮處理。用陶瓷刀沿果實(shí)縱向削去1毫米厚表皮，保留皮下富含營(yíng)養(yǎng)的綠色果肉層。去皮后的果實(shí)需盡快食用或檸檬水浸泡，防止維生素C氧化流失。

日常食用獼猴桃建議選擇果皮呈均勻棕褐色、按壓稍有彈性的成熟果實(shí)，這類果實(shí)絨毛相對(duì)稀疏易清理。儲(chǔ)存時(shí)需單獨(dú)放置避免與蘋果香蕉等催熟水果接觸，未食用完的切塊果肉可覆蓋保鮮膜冷藏保存24小時(shí)。對(duì)獼猴桃蛋白酶過敏的人群應(yīng)佩戴手套處理，或改食黃金獼猴桃等低敏品種。每周攝入2-3個(gè)獼猴桃可滿足成人每日維生素C需求量的120%，搭配酸奶食用能促進(jìn)鐵元素吸收，但胃酸過多者宜餐后食用。

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