盜汗虛汗最好的解決方法
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)顆葡萄
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盜汗虛汗多由陰虛內(nèi)熱、氣血不足、濕熱蘊結、情志失調(diào)或病后體虛引起，改善方法包括中藥調(diào)理、穴位療法、膳食調(diào)養(yǎng)、作息調(diào)整及適度運動。
1、中藥調(diào)理：
陰虛型可用六味地黃丸、知柏地黃丸滋陰降火；氣血兩虛者適合歸脾湯或生脈飲補氣養(yǎng)血；濕熱證可選用龍膽瀉肝湯清熱利濕。需辨證施治，避免自行用藥。
2、穴位療法：
艾灸涌泉穴、復溜穴可引火歸元；針刺陰郄穴、后溪穴調(diào)節(jié)營衛(wèi)；每晚按壓三陰交穴10分鐘能改善陰虛盜汗。建議由專業(yè)醫(yī)師操作針刺。
3、膳食調(diào)養(yǎng)：
銀耳蓮子羹滋陰潤肺，西洋參烏雞湯補氣固表，薏米赤小豆粥健脾祛濕。忌食辛辣燥熱食物，晚餐不宜過飽。
4、作息調(diào)整：
保證23點前入睡，午間小憩30分鐘。睡前溫水泡腳15分鐘，加入艾葉或醋可收斂止汗。保持臥室通風干燥。
5、適度運動：
八段錦"兩手托天理三焦"式調(diào)節(jié)氣機，太極拳云手動作疏通經(jīng)絡。每周3次快走，每次30分鐘以微微出汗為度。
長期盜汗需排查結核、甲亢等疾病。日?？娠嬘酶⌒←溂t棗茶收斂止汗，練習深呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。避免過度勞累和情緒波動，選擇純棉透氣睡衣，出汗后及時擦干避免受涼。體質調(diào)理需堅持3個月以上，配合規(guī)律作息效果更佳。
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