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身上虛弱盜汗的時候怎么辦

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #盜汗

身上虛弱盜汗可通過滋陰降火、益氣固表、調(diào)理脾胃、穴位刺激、藥膳食療等方式改善，通常由陰虛火旺、氣虛不固、脾胃失調(diào)、營衛(wèi)不和、久病體虛等原因引起。

1、滋陰降火：

盜汗伴五心煩熱、舌紅少苔屬陰虛火旺證，可選用知柏地黃丸、當(dāng)歸六黃湯等方劑。日常避免辛辣燥熱食物，宜食銀耳、百合、石斛等滋陰之品。夜間睡眠保持環(huán)境涼爽，避免過度勞累耗傷陰液。

2、益氣固表：

動則汗出、畏風(fēng)怕冷者多屬肺脾氣虛，宜用玉屏風(fēng)散加減。黃芪、白術(shù)、防風(fēng)等藥材可增強(qiáng)衛(wèi)外功能。白天適當(dāng)曬背提升陽氣，練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式以培補元氣。

3、調(diào)理脾胃：

食欲不振伴盜汗需健脾和胃，參考參苓白術(shù)散配方。小米山藥粥、茯苓餅等食療方有助運化水谷精微。避免生冷油膩食物損傷脾胃陽氣，餐后順時針按摩腹部促進(jìn)消化吸收。

4、穴位刺激：

選取陰郄、后溪、復(fù)溜等止汗要穴，采用艾條懸灸或指壓按摩。每晚睡前按壓涌泉穴100次引火歸元。體質(zhì)允許者可嘗試每周1次背俞穴拔罐，重點作用于肺俞、脾俞區(qū)域。

5、藥膳食療：

浮小麥30克配紅棗10枚煎水代茶，適合各類虛汗。陰虛者用烏梅15克加冰糖燉服，氣虛者取黃芪20克燉母雞湯。牡蠣瘦肉湯含豐富鋅元素，有助于改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

長期盜汗患者需保持規(guī)律作息，夏季避免直吹空調(diào)，穿著透氣棉質(zhì)衣物。每日晨起飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，練習(xí)太極拳云手式以調(diào)和氣血。合并明顯消瘦、持續(xù)低熱等癥狀時，應(yīng)及時排查結(jié)核、甲亢等器質(zhì)性疾病。食療推薦黑豆衣15克煮水飲用，或取糯稻根30克煎湯頻服，這兩種民間驗方對頑固性盜汗有獨特療效。夜間汗出后及時擦干更換衣物，防止腠理開泄復(fù)感外邪。

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