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我腰疼是什么原因引起的

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #腰疼

腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛、寒濕侵襲、骨質疏松等原因引起。

1、腰肌勞損：

長期保持不良姿勢或過度勞累會導致腰部肌肉和韌帶慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后加重。中醫(yī)認為屬"筋傷"范疇，可通過推拿、艾灸舒筋活絡，配合杜仲、續(xù)斷等補腎強腰藥材調理。

2、腰椎間盤突出：

椎間盤退變或外力作用導致髓核突出壓迫神經根。典型癥狀為放射性下肢疼痛、麻木，咳嗽時加重。中醫(yī)歸為"痹證"，急性期需臥床，慢性期采用牽引配合獨活寄生湯加減治療。

3、腎虛腰痛：

腎精虧虛不能濡養(yǎng)腰府所致，常見于中老年或房勞過度者。特點為隱痛綿綿、腰膝酸軟，伴頭暈耳鳴。六味地黃丸、左歸丸等滋補腎精，配合灸命門、腎俞等穴位。

4、寒濕腰痛：

久居潮濕環(huán)境或淋雨受涼導致寒濕凝滯經脈。疼痛遇冷加重，轉側不利，舌苔白膩。羌活勝濕湯加減可散寒除濕，配合拔罐、雷火灸等外治法效果更佳。

5、骨質疏松：

骨量減少使椎體承重能力下降，多發(fā)于絕經后女性。疼痛在久站、負重時明顯，嚴重者出現(xiàn)駝背。中醫(yī)屬"骨痿"，需補腎填精，常用骨碎補、淫羊藿等藥材，配合陽光照射和鈣質補充。

日常應注意腰部保暖，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床。練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作可增強腰肌力量。飲食多食黑芝麻、核桃等補腎食材，忌生冷寒涼。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢無力、大小便失禁等神經癥狀，需及時就醫(yī)排除嚴重脊柱病變。急性發(fā)作期可熱敷緩解，慢性疼痛建議定期進行專業(yè)推拿調理。

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