女生生理買什么東西
夫妻保健編輯
醫(yī)普觀察員
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女生生理期需要準(zhǔn)備衛(wèi)生巾、暖宮貼、止痛藥、紅糖姜茶和一次性內(nèi)褲等物品。
衛(wèi)生巾是生理期必備品,根據(jù)流量選擇日用、夜用或超長款。棉條適合運(yùn)動(dòng)需求,需每4-8小時(shí)更換。月經(jīng)杯可重復(fù)使用,需注意消毒。過敏體質(zhì)建議選純棉表層的衛(wèi)生巾,避免合成纖維刺激皮膚。夜間側(cè)漏可搭配安睡褲使用。
暖宮貼通過熱敷緩解痛經(jīng),直接貼在腹部衣物外側(cè)。熱水袋溫度控制在50℃以下,避免低溫燙傷。艾草暖宮腰帶結(jié)合中藥成分,每天使用不超過2小時(shí)。經(jīng)期避免接觸冷水,空調(diào)房建議穿長襪保暖足部。
布洛芬等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,餐后服用減輕胃刺激。田七痛經(jīng)膠囊含中藥成分,經(jīng)前3天開始服用。穴位按摩選取三陰交、關(guān)元穴,每個(gè)穴位按壓3分鐘。嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
紅糖姜茶驅(qū)寒暖宮,每日飲用不超過2杯避免糖分過量。黑巧克力鎂含量高,選擇可可含量70%以上的品種。紅棗枸杞茶補(bǔ)氣血,陰虛體質(zhì)不宜過量。經(jīng)期需增加牛肉、菠菜等富鐵食物攝入。
私處濕巾選擇無酒精配方,僅用于外陰清潔。一次性內(nèi)褲避免交叉感染,純棉材質(zhì)更透氣。經(jīng)期洗澡水溫保持38-40℃,避免盆浴。分泌物異常需用pH4.5的專用洗液,日常清水沖洗即可。
經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ),推薦桂圓山藥粥、酒釀蛋等食譜,避免生冷辛辣。適度進(jìn)行瑜伽貓式、嬰兒式舒緩運(yùn)動(dòng),禁止劇烈跑跳。每天更換床單保持清潔,選擇深色睡衣防沾染。疼痛持續(xù)3天以上或經(jīng)量異常需婦科檢查,記錄月經(jīng)周期幫助醫(yī)生判斷。經(jīng)期免疫力下降,需保證7小時(shí)睡眠增強(qiáng)抵抗力。