醋可以降低高血壓?jiǎn)?/strong>

心血管內(nèi)科編輯醫(yī)言小筑
0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-11 15:18:32

關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓

醋不能直接降低高血壓，但適量食用可能對(duì)血壓管理有輔助作用。高血壓的治療需要綜合生活方式調(diào)整和藥物治療，醋不能替代正規(guī)治療手段。
醋的主要成分是乙酸，部分研究顯示乙酸可能通過(guò)抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性產(chǎn)生輕度降壓效果，但這種作用非常有限。日常飲食中加入少量醋可能幫助減少食鹽用量，間接輔助控制血壓。醋中的多酚類(lèi)物質(zhì)可能對(duì)血管內(nèi)皮功能有輕微改善作用，但缺乏大規(guī)模臨床證據(jù)支持。食用醋時(shí)需注意避免空腹飲用，防止刺激胃腸黏膜。合并胃食管反流或胃潰瘍的高血壓患者應(yīng)限制醋的攝入量。
高血壓患者應(yīng)將重點(diǎn)放在限鹽、減重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等核心措施上。建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。合并糖尿病或腎病的患者需要更嚴(yán)格的血壓控制目標(biāo)。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)有助于評(píng)估干預(yù)效果。若通過(guò)生活方式調(diào)整3-6個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)考慮藥物治療方案。

高血壓血壓

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