吃中藥除濕的能瘦身嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-12 12:01:33

關(guān)鍵詞： #中藥 #瘦身

中藥除濕可能輔助瘦身，其機(jī)制包括促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)脾胃功能、利水消腫、改善痰濕體質(zhì)、抑制脂肪堆積。

1、促進(jìn)代謝：

部分除濕中藥如澤瀉、茯苓含三萜類化合物，能加速基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解。臨床常用五苓散加減方，通過增加尿液排出降低水腫型體重。濕熱體質(zhì)者可每日用薏苡仁30克煮水代茶飲，連續(xù)飲用1個(gè)月可見腰圍變化。

2、調(diào)節(jié)脾胃：

脾虛濕盛者常見虛胖，蒼術(shù)、白術(shù)等藥材能增強(qiáng)運(yùn)化功能。推薦參苓白術(shù)散配合飲食控制，早餐可用山藥小米粥替代高碳水食物。脾胃調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月，配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式效果更佳。

3、利水消腫：

冬瓜皮、玉米須等利水藥能改善水鈉潴留，針對(duì)晨起眼瞼浮腫、下肢沉重效果明顯。建議將赤小豆30克與鯉魚燉湯每周3次，配合足三里穴位按摩。需注意長(zhǎng)期使用需配伍黃芪等補(bǔ)氣藥防電解質(zhì)失衡。

4、改善痰濕：

二陳湯加減對(duì)痰濕型肥胖有顯效，其中半夏能抑制脂肪細(xì)胞分化。日?？捎藐惼?0克、山楂15克泡水，飯后飲用助消化。痰濕體質(zhì)者應(yīng)避免夜間進(jìn)食，睡前可做揉腹功順時(shí)針按摩腹部100次。

5、抑制脂肪：

決明子、荷葉等含有蒽醌類物質(zhì)，能阻斷脂肪吸收。推薦荷術(shù)湯配合快走運(yùn)動(dòng)，每日6000步以上。藥膳可選海帶決明子瘦肉湯，每周2次，但腹瀉者需減量使用。

除濕瘦身需配合低鹽飲食，每日食鹽不超過5克，多用蔥姜蒜等辛香料替代。運(yùn)動(dòng)選擇游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每周4次每次30分鐘。忌食冰鎮(zhèn)飲品及肥甘厚味，睡前3小時(shí)禁食。濕熱體質(zhì)者可常按豐隆穴，痰濕型建議定期拔罐疏通膀胱經(jīng)。體重監(jiān)測(cè)應(yīng)結(jié)合體脂率變化，單純依賴秤重可能掩蓋肌肉增長(zhǎng)。孕婦及腎功能不全者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，出現(xiàn)口干、心悸等不良反應(yīng)應(yīng)立即停服。

中藥瘦身

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