過度疲勞會(huì)得什么病

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-12 17:10:58

關(guān)鍵詞： #疲勞

過度疲勞可能引發(fā)慢性疲勞綜合征、心血管疾病、消化系統(tǒng)紊亂、免疫力下降及心理障礙等健康問題。

1、慢性疲勞綜合征：

長(zhǎng)期過度疲勞會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞綜合征，表現(xiàn)為持續(xù)6個(gè)月以上的極度疲倦、記憶力減退和肌肉疼痛。中醫(yī)認(rèn)為與氣血兩虛、肝郁脾虛相關(guān)。治療可選用歸脾湯補(bǔ)益心脾，配合艾灸足三里、關(guān)元穴溫補(bǔ)元?dú)?，每日練?xí)八段錦15分鐘調(diào)節(jié)氣機(jī)。

2、心血管疾病：

疲勞狀態(tài)下交感神經(jīng)過度興奮，易誘發(fā)高血壓、冠心病。中醫(yī)辨證多屬心陽不振或痰瘀阻絡(luò)。建議服用丹參滴丸活血化瘀，每周3次30分鐘快走鍛煉，穴位按摩內(nèi)關(guān)、膻中穴緩解心悸。出現(xiàn)胸痛需立即就醫(yī)。

3、消化系統(tǒng)紊亂：

長(zhǎng)期疲勞影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致胃炎、腸易激綜合征。中醫(yī)治療以香砂六君丸健脾和胃，隔姜灸中脘穴改善消化，飲食定時(shí)定量，避免生冷油膩?？娠嬘藐惼ど介枥須庀场?/p>

4、免疫力下降：

疲勞耗傷正氣易致反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢。玉屏風(fēng)散益氣固表，艾灸大椎穴提升衛(wèi)陽，保證23點(diǎn)前入睡。食療推薦黃芪枸杞燉雞湯，每周2次30分鐘太極拳鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

5、心理障礙：

持續(xù)疲勞可能引發(fā)焦慮抑郁，中醫(yī)屬肝氣郁結(jié)。逍遙丸疏肝解郁，按壓太沖穴泄肝火，睡前用合歡花泡茶安神。嚴(yán)重情緒障礙需配合心理咨詢，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

疲勞調(diào)理需注重飲食運(yùn)動(dòng)協(xié)同。建議每日攝入核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，山藥小米粥健脾，避免咖啡因攝入。工作間隙做五分鐘眼保健操，午間閉目養(yǎng)神15分鐘。每周保持3次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎行，配合八段錦調(diào)理氣血。睡前熱水泡腳20分鐘加艾葉活血，保持臥室通風(fēng)干燥。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶等信號(hào)應(yīng)及時(shí)體檢，避免發(fā)展為器質(zhì)性疾病。

疲勞

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