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桑葉茶能降血壓嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #血壓 #降血壓

桑葉茶具有一定輔助降血壓作用，其機(jī)制涉及調(diào)節(jié)血脂、改善血管彈性、抗氧化、利尿消腫、抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性。

1、調(diào)節(jié)血脂：

桑葉含黃酮類化合物可降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白。高血脂是高血壓誘因之一，每日飲用10克干桑葉沸水沖泡的茶湯，連續(xù)8周可觀察到血脂指標(biāo)改善。配合山楂、決明子等藥材增強(qiáng)效果。

2、改善血管彈性：

桑葉多糖能促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞釋放一氧化氮，舒張血管平滑肌。建議選用霜降后采摘的老桑葉，其多糖含量更高。可與葛根配伍使用，早晚各飲用200毫升溫茶湯。

3、抗氧化作用：

桑葉中1-脫氧野尻霉素能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對血管的損傷。新鮮桑葉搗汁飲用效果更佳，每日30毫升分兩次服用。搭配枸杞子可增強(qiáng)抗氧化能力。

4、利尿消腫：

桑葉的鉀離子和蘆丁成分促進(jìn)鈉排泄，緩解水鈉潴留型高血壓。取5克桑葉與3克玉米須煎煮代茶，適合晨起面部浮腫者。注意監(jiān)測電解質(zhì)平衡。

5、抑制ACE活性：

桑葉提取物能阻斷血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，類似普利類降壓藥作用機(jī)制。建議血壓160/100mmHg以下人群使用，可與菊花按2：1比例配伍，沸水悶泡15分鐘后飲用。

飲用桑葉茶期間需配合低鹽飲食，每日鈉攝入控制在3克以內(nèi)。推薦芹菜、黑木耳等富鉀食物，避免腌制食品。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，每周3次每次30分鐘。監(jiān)測血壓變化，收縮壓超過180mmHg或伴隨頭暈嘔吐需立即就醫(yī)。桑葉性寒，脾胃虛寒者應(yīng)搭配3片生姜同煮，連續(xù)飲用不宜超過3個(gè)月。

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