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睡前心率多少算正常值

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #心率

成年人睡前心率正常值通常為60-100次/分鐘。心率受年齡、基礎(chǔ)疾病、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素影響，長(zhǎng)期低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘需警惕。

健康成年人在安靜狀態(tài)下，睡前心率維持在60-100次/分鐘屬于正常范圍。這個(gè)數(shù)值會(huì)因個(gè)體差異略有波動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群可能出現(xiàn)生理性心動(dòng)過緩，心率可低至50次/分鐘而無不適。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持平臥或靜坐狀態(tài)，避免測(cè)量前劇烈活動(dòng)、飲用咖啡或情緒激動(dòng)。夜間迷走神經(jīng)興奮性增高會(huì)使心率較白天下降，部分人可能出現(xiàn)短暫性心率降至50次/分鐘以下，若沒有頭暈、乏力等癥狀通常無須特殊處理。

持續(xù)性心率異常需考慮病理因素。心率長(zhǎng)期低于50次/分鐘可能提示竇房結(jié)功能異常、甲狀腺功能減退或藥物影響，伴隨暈厥、黑矇等癥狀時(shí)應(yīng)排查心臟傳導(dǎo)阻滯。睡前心率持續(xù)超過100次/分鐘可能與發(fā)熱、貧血、甲亢、心力衰竭等有關(guān)，焦慮狀態(tài)或睡眠呼吸暫停綜合征也會(huì)導(dǎo)致夜間心率增快。使用β受體阻滯劑、地高辛等藥物可能人為降低心率數(shù)值，測(cè)量時(shí)需結(jié)合用藥史綜合判斷。

建議養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)睡前心率的習(xí)慣，使用指脈氧儀或智能手環(huán)測(cè)量時(shí)需保持設(shè)備與心臟平齊。發(fā)現(xiàn)心率異常合并胸悶、心悸等癥狀，或存在高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。日常避免睡前攝入酒精、尼古丁等興奮性物質(zhì)，通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能有助于維持心率穩(wěn)定。

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