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這幾天脾氣特別暴躁怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #脾氣

脾氣暴躁可能與肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、情志失調(diào)、氣血不足、外邪侵襲等因素有關(guān)。

1、肝氣郁結(jié)：

長期壓力或情緒壓抑導(dǎo)致肝疏泄功能失常，表現(xiàn)為易怒、脅脹。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減，配合太沖穴按摩，每日按壓3分鐘。玫瑰花茶、佛手柑精油熏香有助于舒緩情緒。

2、陰虛火旺：

腎陰不足引發(fā)虛火上炎，多見潮熱盜汗伴煩躁?？蛇x知柏地黃丸滋養(yǎng)腎陰，配合三陰交艾灸。食用銀耳羹、桑葚汁等滋陰食物，避免辛辣燥熱之物。

3、情志失調(diào)：

突受精神刺激或過度思慮傷及心神，出現(xiàn)情緒波動。甘麥大棗湯寧心安神，配合耳穴壓豆選取神門、心區(qū)。每日練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式15分鐘。

4、氣血不足：

過度勞累耗傷氣血致心神失養(yǎng)，易發(fā)無名火。歸脾湯加減調(diào)理，足三里穴位注射維生素B12。飲食添加紅棗枸杞小米粥，晨起梳頭100次促進(jìn)頭部氣血循環(huán)。

5、外邪化火：

暑熱或風(fēng)熱邪氣內(nèi)擾可致煩躁加重。薄荷菊花茶清熱解表，大椎穴刮痧泄熱。保持居室通風(fēng)，避免正午外出，用竹葉、蘆根煎湯代茶飲。

調(diào)節(jié)情緒需飲食運(yùn)動協(xié)同干預(yù)。夏季宜食苦瓜、蓮子芯等清心食物，忌羊肉、韭菜等溫燥之品。太極拳云手式配合深呼吸可平肝息風(fēng)，每日快走30分鐘促進(jìn)氣血流通。睡前熱水泡腳加醋引火下行，保持亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡有助于肝膽排毒。情志病三分治七分養(yǎng)，建立規(guī)律作息比藥物更重要。

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