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鐵鍋怎么讓他不粘鍋

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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鐵鍋不粘的關鍵在于開鍋養(yǎng)鍋、控制油溫、避免驟冷驟熱、定期保養(yǎng)和正確清潔。

1、開鍋養(yǎng)鍋：

新鐵鍋需用豬油或植物油高溫開鍋，將油燒至冒煙后關火，待自然冷卻形成油膜。日常使用前可薄涂食用油，中小火加熱至微微冒煙，重復3-5次增強防粘層。烹飪時先熱鍋冷油，待油紋出現(xiàn)再下食材。

2、控制油溫：

鐵鍋達到適宜溫度水滴入鍋呈水珠滾動再倒油，避免低溫粘鍋。煎炸食物時保持中火，油量需沒過食材1/3。炒菜時可采用"熱鍋涼油"法，先空燒鍋體2分鐘再倒油。

3、避免驟冷驟熱：

高溫狀態(tài)忌立即沖洗，自然冷卻后再清潔。烹飪酸性食物如番茄、醋后及時洗凈擦干。長期不用時涂抹食用油防銹，存放前確保完全干燥。

4、定期保養(yǎng)：

每月用粗鹽+土豆皮摩擦去銹，重新涂油養(yǎng)護。出現(xiàn)粘鍋可用白醋煮沸去垢，竹刷清理后烘干。頑固焦糊可小蘇打加水煮沸，靜置10分鐘再擦洗。

5、正確清潔：

避免使用洗潔精和鋼絲球，熱水配合棕刷或絲瓜瓤清洗即可。洗凈后小火烘干，趁熱薄涂食用油。長期養(yǎng)護可交替使用亞麻籽油和蜂蠟保養(yǎng)。

日常使用鐵鍋可搭配高油點食用油如花生油、茶油，烹飪前將食材表面水分擦干。炒蛋前可先用姜片擦拭鍋底，煎魚時撒少量鹽防粘。養(yǎng)護期間避免煮粥燉湯，建議配備專用鍋鏟木鏟或硅膠鏟。每周用豬油塊擦拭鍋體，持續(xù)3個月可形成穩(wěn)定油膜，配合中小火烹飪能顯著提升防粘效果。

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