皮膚有斑怎么調(diào)理
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
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皮膚長斑需內(nèi)外兼調(diào)，常見原因包括紫外線刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、肝郁氣滯及慢性炎癥，可通過中藥內(nèi)服、外敷、針灸、飲食調(diào)理及防曬改善。
1、防曬修復(fù)：
紫外線是誘發(fā)色斑的主因，長期暴曬導(dǎo)致黑色素沉積。物理防曬需選擇SPF30+以上產(chǎn)品，每2小時補涂；化學(xué)防曬可搭配含維生素C的修復(fù)精華。日曬后冷敷蘆薈膠或綠茶水減輕炎癥，避免使用含酒精的刺激性護膚品。
2、中藥調(diào)理：
氣血不足者可用四物湯當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地補血活血；肝郁型斑點多伴情緒煩躁，逍遙散柴胡、白芍、白術(shù)疏肝解郁；腎虛型色斑需六味地黃丸滋陰補腎。建議每日早晚空腹服用，連用3個月觀察效果。
3、外敷療法：
白芷粉與蜂蜜調(diào)和敷面可淡化黃褐斑；七白散白芨、白蘞等七味藥材研磨后加蛋清外敷祛雀斑；頑固性色斑可用五妙水仙膏點涂。每周2-3次，敷后避光12小時，敏感肌需先測試耳后皮膚。
4、針灸療法：
取合谷、足三里、三陰交等穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，配合面部局部圍刺促進代謝。肝斑加太沖穴疏肝，腎虛斑加腎俞穴補益。10次為1療程，需專業(yè)醫(yī)師操作避免感染，治療期間忌食辛辣。
5、飲食調(diào)節(jié)：
每日飲用玫瑰花枸杞茶活血消斑，西紅柿獼猴桃補充谷胱甘肽抑制黑色素。避免感光食物如芹菜、檸檬白天食用，晚餐可食黑木耳紅棗粥改善微循環(huán)。烹飪多用橄欖油替代動物油，減少油脂氧化沉積。
調(diào)理色斑需堅持3-6個月綜合護理，晨起空腹喝溫蜂蜜水促進排毒，晚間十點前入睡保障肝經(jīng)修復(fù)。太極拳、八段錦等柔緩運動調(diào)節(jié)氣機，避免劇烈出汗導(dǎo)致毛孔堵塞。外出佩戴寬檐帽及防紫外線口罩，治療后色斑加深屬正常代謝現(xiàn)象，切勿自行摳抓皮損。
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