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寶寶調(diào)理脾胃的食譜

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關(guān)鍵詞： #寶寶 #脾胃

寶寶脾胃虛弱可通過山藥小米粥、南瓜紅棗泥、胡蘿卜蘋果湯、茯苓瘦肉湯、蓮子百合羹等食譜調(diào)理。這些食物具有健脾和胃、易消化吸收的特點，適合不同年齡段嬰幼兒。

1、山藥小米粥：

新鮮山藥去皮切塊與小米同煮至軟爛，山藥含淀粉酶和多酚氧化酶能促進消化，小米富含B族維生素可修復(fù)胃腸黏膜。此粥適合6個月以上寶寶作為輔食添加，建議每周食用3-4次，腹瀉期間應(yīng)減少食用量。

2、南瓜紅棗泥：

南瓜蒸熟后與去核紅棗共同搗成泥狀，南瓜富含果膠保護胃黏膜，紅棗補中益氣。適合8個月以上寶寶午間加餐，初次食用需觀察是否對紅棗過敏，連續(xù)食用不宜超過5天。

3、胡蘿卜蘋果湯：

胡蘿卜與蘋果切塊燉煮取湯，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A增強腸道免疫力，蘋果果膠調(diào)節(jié)腸道菌群。適用于1歲以上幼兒餐前飲用，可搭配少許雞肉蓉增加營養(yǎng)，急性腸胃炎期間暫停食用。

4、茯苓瘦肉湯：

茯苓15克與瘦豬肉文火慢燉2小時，茯苓利水滲濕，瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。適合18個月以上幼兒每周2次，陰虛火旺體質(zhì)需配伍麥冬減少燥性，飲用時去除表面浮油。

5、蓮子百合羹：

去芯蓮子與干百合燉至軟糯成羹，蓮子補脾止瀉，百合清心安神。適合2歲以上兒童夜間食用，可加入少量冰糖調(diào)味，風(fēng)寒咳嗽時暫緩食用。

調(diào)理寶寶脾胃需注意飲食規(guī)律性，每日固定5-6餐且每餐七分飽。避免生冷、油膩及高糖食物，餐后適當(dāng)按摩腹部促進消化。夏季可增加薏苡仁、赤小豆等祛濕食材，冬季添加芡實、板栗等溫補性食物。觀察寶寶大便性狀調(diào)整食譜，若持續(xù)出現(xiàn)食欲不振、體重增長緩慢等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。配合適量戶外活動如爬行、散步等，有助于增強脾胃運化功能。

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