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吃什么中藥可以減肥不反彈

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞： #減肥 #中藥 #減肥不反彈

中藥減肥不反彈需辨證施治，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子、茯苓、陳皮等，配合體質(zhì)調(diào)理可減少反彈風(fēng)險(xiǎn)。

1、荷葉：

荷葉含生物堿和黃酮類物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并促進(jìn)代謝。鮮荷葉30克煎水代茶飲，或配伍山楂15克增強(qiáng)消脂效果。脾虛便溏者需搭配白術(shù)10克健脾。

2、山楂：

山楂酸甘化濁，化解油膩飲食積滯。生山楂20克與決明子12克同煮，適合胃熱型肥胖。胃酸過(guò)多者可改用炒山楂，搭配麥芽10克護(hù)胃。

3、茯苓：

茯苓利水滲濕，改善痰濕型肥胖水腫。茯苓粉每日5克沖服，或與薏苡仁30克煮粥。腎陽(yáng)虛者需加肉桂3克溫陽(yáng)化氣。

4、陳皮：

陳皮理氣化痰，針對(duì)氣滯型肥胖。陳皮6克配玫瑰花5克泡茶，經(jīng)期慎用。長(zhǎng)期使用建議與黨參10克同用以防耗氣。

5、黃芪：

黃芪補(bǔ)氣固表，預(yù)防減肥后氣虛反彈。炙黃芪15克燉瘦肉，適合運(yùn)動(dòng)乏力者。陰虛火旺者需配伍麥冬12克滋陰。

減肥期間建議每日飲用冬瓜玉米須茶利尿，晨起練習(xí)八段錦第三式調(diào)理脾胃，晚餐用魔芋替代主食。需持續(xù)3個(gè)月以上鞏固效果，避免快速減重導(dǎo)致代謝紊亂。痰濕體質(zhì)者每周可艾灸中脘、豐隆穴各15分鐘，陽(yáng)虛者配合附子理中丸調(diào)理。服藥期間忌食生冷甜膩，保持每日快走6000步以上。

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