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40歲女人喝藏紅花有什么好處和壞處

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #女人

40歲女性適量飲用藏紅花可活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需注意用量以避免出血風(fēng)險。

1、活血調(diào)經(jīng)：

藏紅花中的藏紅花素能促進(jìn)子宮收縮，改善40歲女性常見的月經(jīng)量少、經(jīng)期不規(guī)律問題。月經(jīng)前3天每日1-3根泡水飲用，連續(xù)3個月經(jīng)周期可顯效。過量可能導(dǎo)致經(jīng)量突增，日用量超過5克可能引發(fā)子宮異常出血。

2、抗氧化防衰：

藏紅花含有的crocin抗氧化能力是維生素E的50倍，能中和自由基延緩皮膚老化。建議每周3次用2-3根藏紅花與蜂蜜調(diào)服，配合銀耳羹食用效果更佳。肝功能異常者代謝受阻可能引發(fā)毒素堆積。

3、調(diào)節(jié)情緒：

藏紅花中的活性成分通過血腦屏障作用于GABA受體，緩解更年期焦慮抑郁?？扇?根藏紅花與合歡花、玫瑰花各3克代茶飲。抑郁癥患者需避免與5-羥色胺再攝取抑制劑同服，可能引發(fā)血清素綜合征。

4、改善循環(huán)：

藏紅花酮能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善40歲后微循環(huán)障礙導(dǎo)致的手足發(fā)冷。推薦0.1克藏紅花粉加入熱牛奶睡前服用。正在服用華法林等抗凝藥物者禁用，可能增加皮下瘀斑風(fēng)險。

5、代謝影響：

藏紅花酸可抑制α-葡萄糖苷酶活性，輔助調(diào)節(jié)血糖水平。糖尿病前期患者可用1克藏紅花加桑葉5克煎服。低血糖人群可能出現(xiàn)心悸冷汗等反應(yīng)，需監(jiān)測血糖變化。

日常可將2根藏紅花與枸杞10粒、紅棗3顆泡水代茶，每周不超過4次。經(jīng)期前三天開始飲用藏紅花桂圓茶藏紅花1根、桂圓肉6克，行經(jīng)即停。搭配八段錦"兩手托天理三焦"動作促進(jìn)氣血運行。過敏體質(zhì)者首次使用需測試耳后皮膚反應(yīng)，妊娠期、術(shù)后恢復(fù)期及消化道潰瘍患者禁用。儲存時需密封避光，顏色變暗表明有效成分氧化失效。

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