α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

哪些微量元素適合孕婦補(bǔ)充呢

懷孕期編輯 醫(yī)顆葡萄
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #孕婦 #微量元素

孕婦需重點(diǎn)補(bǔ)充鐵、鈣、鋅、碘、葉酸五種微量元素，缺乏可能影響胎兒發(fā)育和母體健康。

1、鐵：

孕期血容量增加導(dǎo)致鐵需求翻倍，缺鐵易引發(fā)貧血。動(dòng)物肝臟每周攝入100克，搭配維生素C促進(jìn)吸收；紅肉每日50克；必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑。血紅蛋白低于110g/L需醫(yī)療干預(yù)。

2、鈣：

胎兒骨骼發(fā)育消耗母體鈣儲(chǔ)備，每日需1000-1200mg。鮮奶每天500ml，芝麻醬拌菜補(bǔ)充，連骨小魚(yú)每周3次。出現(xiàn)腿抽筋可選用碳酸鈣D3片、檸檬酸鈣等制劑，嚴(yán)重缺乏可能需靜脈補(bǔ)鈣。

3、鋅：

參與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)建，牡蠣每次2-3只，牛肉每周3次，南瓜籽作為零食。葡萄糖酸鋅口服液適合孕吐嚴(yán)重者，血清鋅低于7.65μmol/L需治療。缺鋅可能延長(zhǎng)產(chǎn)程。

4、碘：

甲狀腺激素合成關(guān)鍵元素，選用碘鹽每天不超過(guò)6克，每周海帶湯1-2次。尿碘中位數(shù)＜150μg/L時(shí)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碘化鉀補(bǔ)充。嚴(yán)重缺乏可能影響胎兒智力。

5、葉酸：

預(yù)防神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期每日400μg。菠菜焯水后涼拌，蘆筍清炒保留營(yíng)養(yǎng)。斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素是常見(jiàn)補(bǔ)充劑，MTHFR基因突變者需活性葉酸。

除針對(duì)性補(bǔ)充微量元素外，建議孕婦保持多樣化飲食：深色蔬菜每天300克，全谷物占主食1/3，魚(yú)類每周2-3次。適度進(jìn)行孕期瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)微量元素水平。烹飪時(shí)注意先洗后切、急火快炒減少營(yíng)養(yǎng)流失，復(fù)合維生素建議在餐后服用降低胃腸道刺激。

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

提醒洋蔥這樣吃，等于做了心臟支架！關(guān)鍵在這一步你做對(duì)了嗎？

最新推薦

脂肪肝的人不能吃什么水果 蘋果醬怎么做好吃 女人吃蘋果會(huì)發(fā)胖嗎 眼睛腫了怎么辦,冷敷還是熱敷 鼻病毒感染可以自愈嗎 嘴巴無(wú)味是什么原因 可以一邊泡腳一邊敷面膜嗎 孩子支原體感染咳嗽怎么才能恢復(fù) 脾虛肥胖怎么減肥最快中藥 藥流后有血塊怎么辦 腰部氣扭了怎么辦 一個(gè)蛋大一個(gè)蛋小是什么原因 如何去除鼻子兩旁的紅血絲 八個(gè)月寶寶身上起了紅疙瘩不痛不癢怎么回事 青春期女孩胸部如何發(fā)育成熟 熬中藥前中藥用洗嗎 吃什么可以緩解情緒 孩子頂嘴不聽(tīng)話是因?yàn)榇笕嗽趺唇逃哪?/a> 三個(gè)月胎停是什么原因引起的 減肥怎么控制飲食和飯量 眼部整形手術(shù)有哪幾種 女性體脂怎么減最快的方法 腸胃不好尿頻的男性怎么調(diào)理 扁桃體發(fā)炎咳出血了要緊嗎 懷孕會(huì)乳房脹痛么 隆鼻術(shù)后注意事項(xiàng) 經(jīng)常熬夜要喝什么茶調(diào)理身體 做雙眼皮能吃雞蛋嗎 女性過(guò)敏性紫癜是什么原因引起的呢 腹部吸脂多久可以恢復(fù) 降血糖的藥物有哪幾種 肝郁氣滯吃什么藥 慢性腸胃炎吃什么藥能除根 腸炎寧膠囊怎么樣 妥布霉素眼藥水小孩能用嗎 藥物流產(chǎn)不全多久做清宮術(shù) 吃避孕藥沒(méi)有撤退性出血怎么回事 痛風(fēng)如何治療吃什么藥 咳露口服液適用人群有哪些 母草使用時(shí)需要注意什么