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手臂刮痧的注意事項 手臂刮痧有什么用

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #刮痧

手臂刮痧具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞、促進局部血液循環(huán)等作用，操作時需注意皮膚狀態(tài)、力度控制、禁忌人群、環(huán)境溫度、刮痧頻率等事項。

1、皮膚狀態(tài)：

刮痧前需確認手臂皮膚無破損、炎癥或皮疹。皮膚敏感者可涂抹少量植物油減少摩擦，避免使用刺激性介質(zhì)。糖尿病患者或凝血功能障礙者慎用，以防皮膚損傷后難以愈合。

2、力度控制：

刮痧板與皮膚呈45度角，力度以微微泛紅為度，避免暴力刮拭導(dǎo)致皮下出血。初次刮痧者建議采用輕手法，沿手三陰經(jīng)肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)從肘窩向手腕方向單向刮拭，每次單側(cè)操作不超過5分鐘。

3、禁忌人群：

孕婦禁止刮拭合谷等穴位，經(jīng)期女性慎刮手臂內(nèi)側(cè)。嚴重心臟病患者避免刺激心經(jīng)區(qū)域，高血壓患者不宜過度刮拭曲池穴。酒后、空腹或過度疲勞時不宜操作。

4、環(huán)境溫度：

刮痧時室溫應(yīng)保持在25-28℃，避免直接吹風(fēng)。刮后2小時內(nèi)忌食生冷，可用溫?zé)崦矸笫霉勿鸩课弧Ｏ募竟勿鸷蠛箍组_泄，需及時補充淡鹽水防止電解質(zhì)紊亂。

5、刮痧頻率：

保健刮痧每周不超過2次，治療性刮痧需間隔3-5天。出痧后待痧斑完全消退方可再次操作，同一部位連續(xù)刮拭不超過3次。刮痧后出現(xiàn)頭暈、心慌應(yīng)立即停止并按壓內(nèi)關(guān)穴。

手臂刮痧后建議飲用300ml溫蜂蜜水促進代謝，24小時內(nèi)避免接觸冷水。可配合肩頸熱敷增強效果，長期電腦工作者可每日做手指屈伸操輔助疏通經(jīng)絡(luò)。若出現(xiàn)持續(xù)淤青或關(guān)節(jié)疼痛，需排查是否存在頸椎病或網(wǎng)球肘等原發(fā)病。日?？砂茨κ秩?、外關(guān)等穴位維持效果，結(jié)合八段錦"兩手托天理三焦"動作改善上肢氣血循環(huán)。

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