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ad鈣滴劑是魚肝油嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #魚肝油

AD鈣滴劑與魚肝油是兩種不同的營養(yǎng)補充劑，前者為人工合成維生素AD制劑，后者從魚類肝臟提取天然營養(yǎng)素。

1、成分差異：

AD鈣滴劑主要含維生素A、D及鈣元素，通過化學(xué)合成配比精確。魚肝油從鱈魚等海魚肝臟提取，含天然維生素A、D及Omega-3脂肪酸。兩者維生素來源不同，AD鈣滴劑無魚肝油的DHA、EPA等活性成分。

2、適用人群：

AD鈣滴劑多用于嬰幼兒預(yù)防佝僂病和夜盲癥，劑量需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。魚肝油適合免疫力低下者或需補充不飽和脂肪酸的群體，成人兒童均可使用，但過敏體質(zhì)需謹(jǐn)慎。

3、吸收效率：

合成維生素AD在鈣滴劑中穩(wěn)定性高，吸收率可達(dá)85%以上。魚肝油因含脂肪溶性維生素，需配合脂類食物促進吸收，生物利用度約70%，但含天然協(xié)同營養(yǎng)素更易被人體利用。

4、使用風(fēng)險：

過量服用AD鈣滴劑可能引發(fā)維生素A/D中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心等癥狀。魚肝油可能存在重金屬殘留風(fēng)險，長期服用需監(jiān)測肝功能，深海魚類來源產(chǎn)品相對安全。

5、價格差異：

AD鈣滴劑生產(chǎn)工藝簡單，價格通常為30-50元/瓶。高品質(zhì)魚肝油因原料提取成本高，進口產(chǎn)品價格可達(dá)200-400元/瓶，國產(chǎn)濃縮型約100-150元。

日常補充需根據(jù)體質(zhì)需求選擇，兒童建議優(yōu)先選用AD鈣滴劑精準(zhǔn)補充。搭配富含鈣質(zhì)的奶酪、芝麻醬等食物可提升吸收效果，適度曬太陽幫助維生素D轉(zhuǎn)化。魚肝油服用者每周可進食三文魚、沙丁魚等深海魚2-3次替代補充，避免與維生素AD制劑同服造成蓄積。儲存時AD鈣滴劑需避光密封，魚肝油應(yīng)冷藏防止氧化變質(zhì)。

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