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暴飲暴食是什么心理狀態(tài)呢

情感心理編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #心理

暴飲暴食是一種由情緒壓力、生理失衡、認知扭曲、環(huán)境誘導及人格特質共同作用的異常進食行為。

1、情緒調節(jié)

負面情緒如焦慮、抑郁或孤獨可能觸發(fā)暴食行為，食物成為短暫的情緒安撫劑。治療需結合認知行為療法識別情緒誘因，練習正念飲食，必要時配合抗抑郁藥物如氟西汀、舍曲林或艾司西酞普蘭緩解情緒癥狀。

2、生理失衡

下丘腦食欲調節(jié)異常或腸道激素分泌紊亂會導致饑餓感失控。醫(yī)學檢查可排查甲狀腺功能異常、胰島素抵抗等問題，治療包括調節(jié)血糖藥物如二甲雙胍，或GLP-1受體激動劑類減肥針劑。

3、認知扭曲

"全或無"的極端飲食觀念易引發(fā)報復性進食。心理干預需修正"禁止食物"等錯誤認知，采用暴露療法逐步接觸恐懼食物，建立彈性飲食規(guī)則，記錄飲食日記強化自我監(jiān)控。

4、環(huán)境誘導

家庭過度節(jié)食氛圍或社交場合的勸食文化都可能成為誘因。行為策略包括清理觸發(fā)暴食的囤積食品，聚餐前制定進食計劃，使用小號餐具控制單次攝入量。

5、人格因素

邊緣型人格或沖動型人格特質者更易出現(xiàn)情緒性進食。辯證行為療法可改善情緒承受力，培養(yǎng)替代性自我安撫技巧如冷敷、橡皮筋彈腕等感官刺激方法。

調整飲食結構增加蛋白質和膳食纖維比例，選擇三文魚、希臘酸奶等飽腹食物；進行規(guī)律有氧運動如快走、游泳消耗多余熱量；建立支持小組監(jiān)督進食行為，臥室張貼警示標語阻斷無意識進食。持續(xù)監(jiān)測體重和情緒波動曲線，當伴隨自傷傾向或代謝綜合征時需立即就醫(yī)。

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