萎縮性胃炎吃蘋果好還是吃橙子好

消化內(nèi)科編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-25 11:31:45

萎縮性胃炎患者適量食用蘋果更為適宜。蘋果質(zhì)地柔軟、果膠豐富且酸性較低，而橙子酸性較強(qiáng)可能刺激胃黏膜。選擇水果需考慮胃黏膜保護(hù)、消化負(fù)擔(dān)、營養(yǎng)補(bǔ)充、個(gè)體耐受性及進(jìn)食方式等因素。

1、胃黏膜保護(hù)：

蘋果含有的可溶性膳食纖維果膠能在胃內(nèi)形成保護(hù)層，減少胃酸對(duì)受損黏膜的直接刺激。橙子中檸檬酸含量較高約1.2g/100g，可能加重胃部灼熱感，尤其對(duì)伴有胃食管反流的患者更需謹(jǐn)慎。

2、消化負(fù)擔(dān)：

蘋果的粗纖維含量2.4g/100g低于橙子2.8g/100g，蒸煮后更易消化。萎縮性胃炎患者胃酸分泌不足，消化功能減弱，過度纖維攝入可能引發(fā)腹脹，建議將蘋果去皮切片或制成果泥食用。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充：

蘋果富含多酚類物質(zhì)如根皮苷具有抗氧化作用，有助于修復(fù)黏膜損傷。橙子雖維生素C含量高53mg/100g，但過量攝入可能刺激胃酸分泌，建議通過彩椒、西蘭花等低酸蔬菜補(bǔ)充維生素C。

4、個(gè)體耐受性：

約35%萎縮性胃炎患者存在水果不耐受現(xiàn)象。食用蘋果后出現(xiàn)反酸者可選香蕉、木瓜等堿性水果；必須食用橙子時(shí)建議餐后少量進(jìn)食，或選擇甜度較高的臍橙品種降低酸度刺激。

5、進(jìn)食方式：

避免空腹食用任何水果，蘋果最佳食用時(shí)間為餐后1小時(shí)，每次控制在100-150克。橙子可榨汁稀釋后飲用，但需注意現(xiàn)榨現(xiàn)飲避免維生素氧化，合并貧血者應(yīng)避免果汁與補(bǔ)鐵藥物同服。

萎縮性胃炎患者的日常飲食應(yīng)以易消化、低刺激為原則，除水果選擇外，建議采用少食多餐制每日5-6餐，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主?？蛇m量增加山藥、南瓜等富含粘蛋白的食材保護(hù)胃黏膜，避免腌制、油炸及辛辣食物。合并幽門螺桿菌感染者需規(guī)范藥物治療，定期進(jìn)行胃鏡復(fù)查監(jiān)測(cè)黏膜變化。餐后30分鐘進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)胃排空，避免立即平臥誘發(fā)反流。

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