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怎樣恢復(fù)肺功能通氣障礙

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康小靈通
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肺功能通氣障礙可通過腹式呼吸訓(xùn)練、有氧運動、穴位按摩、中藥調(diào)理、避免誘因等方式改善。常見原因包括慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺氣腫等基礎(chǔ)疾病，以及吸煙、空氣污染等環(huán)境因素。

1、腹式呼吸訓(xùn)練：

腹式呼吸能增強(qiáng)膈肌運動效率，改善通氣功能。具體方法為仰臥位屈膝，一手放腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹肌緩慢吐氣，每次練習(xí)10分鐘，每日2次。長期堅持可增加肺活量，緩解呼吸肌疲勞。

2、有氧運動：

太極拳、八段錦、快走等低強(qiáng)度有氧運動能增強(qiáng)心肺耐力。建議每周5次，每次30分鐘，運動時保持鼻吸口呼的節(jié)律呼吸。運動后血氧飽和度可提升3%-5%，改善氣體交換效率。

3、穴位按摩：

按壓膻中穴兩乳頭連線中點、肺俞穴第三胸椎棘突旁開1.5寸可宣肺理氣。用拇指指腹順時針按揉每個穴位3分鐘，配合天突穴胸骨上窩中央點壓，能緩解支氣管痙攣。

4、中藥調(diào)理：

肺氣虛者可選用補(bǔ)肺湯黃芪、黨參、五味子，痰熱阻肺適用清氣化痰丸黃芩、瓜蔞、杏仁。川貝燉雪梨、羅漢果茶等食療方也有助潤肺化痰。需在醫(yī)師辨證后使用。

5、避免誘因：

戒煙可減少氣道炎癥反應(yīng)，霧霾天佩戴N95口罩。保持室內(nèi)濕度40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。慢性呼吸道疾病患者建議每年接種流感疫苗，預(yù)防急性加重。

肺功能恢復(fù)需綜合干預(yù)，飲食宜多食百合、銀耳、山藥等白色食物，忌辛辣刺激。晨起可面對東方進(jìn)行深呼吸練習(xí)，配合"呬"字訣吐納法。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)口唇紫紺時，應(yīng)及時進(jìn)行肺功能檢查評估。冬季注意頸部防風(fēng)保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。

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