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身體淤堵是怎么引起的

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #身體

身體淤堵多因氣血運(yùn)行不暢，常見(jiàn)誘因包括寒濕侵襲、情志失調(diào)、久坐少動(dòng)、痰瘀互結(jié)、外傷阻滯。

1、寒濕侵襲：

外感寒濕邪氣易阻滯經(jīng)絡(luò)，冬季受涼或長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯。艾灸關(guān)元穴、足三里可溫陽(yáng)散寒，配合生姜紅糖茶驅(qū)寒化濕，嚴(yán)重者可用桂枝茯苓丸加減。

2、情志失調(diào)：

長(zhǎng)期抑郁焦慮引發(fā)肝氣郁結(jié)，氣滯則血瘀形成結(jié)節(jié)。每日按壓太沖穴疏肝解郁，飲用玫瑰花陳皮茶，中成藥逍遙散對(duì)情志型淤堵效果顯著。

3、久坐少動(dòng)：

缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉泵血功能減弱，下肢靜脈回流受阻形成淤血。每小時(shí)做3分鐘踝泵運(yùn)動(dòng)，練習(xí)八段錦兩手托天理三焦，久坐人群適合服用血府逐瘀湯。

4、痰瘀互結(jié)：

脾虛生濕化痰，與淤血交織形成頑固性包塊。每天拍打膽經(jīng)環(huán)跳至風(fēng)市穴，食療用山楂薏仁粥，方劑可選二陳湯合桃紅四物湯。

5、外傷阻滯：

跌打損傷未徹底治愈會(huì)遺留局部氣血瘀阻。傷后24小時(shí)內(nèi)冷敷，后期用紅花油推拿，陳舊性淤血可外敷七厘散配合刺絡(luò)放血療法。

日常飲食多攝入黑木耳、洋蔥等活血食材，避免高脂高糖飲食加重痰濕。每周3次快走或太極拳促進(jìn)氣血流通，睡前用艾草泡腳改善微循環(huán)。淤堵伴隨劇烈疼痛或皮膚變色時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，防止靜脈血栓等嚴(yán)重病變。長(zhǎng)期調(diào)理可交替使用刮痧與拔罐，注意保暖避濕保持情緒舒暢。

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