藏紅花女性什么時候喝最好
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)學科普人
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藏紅花女性最佳飲用時間為經(jīng)期結束后3-7天，可調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善氣血、緩解痛經(jīng)、美容養(yǎng)顏、安神助眠。
1、調(diào)節(jié)月經(jīng)：
藏紅花活血化瘀功效顯著，適合月經(jīng)不調(diào)女性。月經(jīng)結束后3天開始飲用，連續(xù)5-7天，每日3-5根泡水。避免經(jīng)期服用以防出血量增加。血瘀型痛經(jīng)可搭配當歸、川芎各3克同煮。
2、改善氣血：
氣血兩虛者表現(xiàn)為面色萎黃、乏力，宜在早晨飯后飲用。取藏紅花5根與紅棗3枚、枸杞10粒同泡，持續(xù)飲用2周。貧血嚴重者可加阿膠粉3克沖服，每周不超過3次。
3、緩解痛經(jīng)：
原發(fā)性痛經(jīng)女性建議經(jīng)前1周開始服用。每日取藏紅花3根、玫瑰花5朵、紅糖10克煮水，早晚各飲200毫升。配合艾灸關元穴效果更佳，但子宮肌瘤患者禁用此法。
4、美容養(yǎng)顏：
藏紅花抗氧化成分適合30歲以上女性。秋季每日午后取2-3根與菊花3朵、蜂蜜5毫升沖泡，連續(xù)飲用1個月。敏感肌膚者可外敷藏紅花面膜，每周2次，每次15分鐘。
5、安神助眠：
更年期失眠女性可在睡前2小時飲用。藏紅花2根與酸棗仁10克、茯苓5克煎煮30分鐘，加入牛奶100毫升溫熱服用。陰虛火旺者需配伍麥冬6克以制燥熱。
藏紅花使用需結合體質辨證，日?？纱钆渚字笾嗷驘鯗?。建議每周運動3次促進氣血運行，瑜伽、八段錦等柔緩運動更佳。備孕期間需停用，高血壓患者每日用量不超過5根。儲存時避光防潮，品質以暗紅色柱頭完整者為優(yōu)。
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