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有鼻炎的人應(yīng)該注意什么

呼吸內(nèi)科編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-15 10:19:41

關(guān)鍵詞： #鼻炎

有鼻炎的人應(yīng)注意避免接觸過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力及調(diào)整生活習(xí)慣。鼻炎主要分為過(guò)敏性鼻炎和非過(guò)敏性鼻炎，日常護(hù)理對(duì)緩解癥狀至關(guān)重要。

1、避免過(guò)敏原

過(guò)敏性鼻炎患者需減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等常見過(guò)敏原。室內(nèi)定期清潔，使用防螨床品，避免養(yǎng)寵物或接觸毛絨玩具。外出時(shí)可佩戴口罩，尤其在花粉濃度高的季節(jié)。若對(duì)特定食物過(guò)敏，需嚴(yán)格忌口。

2、鼻腔清潔

每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選用鼻腔沖洗器或噴霧劑，幫助清除分泌物和過(guò)敏原。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜損傷。干燥環(huán)境下可使用加濕器，維持鼻腔濕潤(rùn)。

3、合理用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片或白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片。避免長(zhǎng)期依賴減充血?jiǎng)┤缌u甲唑啉噴霧劑，以免引發(fā)藥物性鼻炎。

4、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、富含Omega-3的深海魚，適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。冬季注意保暖，預(yù)防呼吸道感染。

5、習(xí)慣調(diào)整

戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，煙霧會(huì)刺激鼻黏膜加重炎癥。避免辛辣刺激性食物和酒精。睡眠時(shí)墊高枕頭減少鼻塞?？刂剖覂?nèi)濕度在40%-60%，定期開窗通風(fēng)。

鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄發(fā)作誘因和規(guī)律。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退或膿性分泌物，需及時(shí)就醫(yī)排除鼻竇炎等并發(fā)癥。日?？删毩?xí)腹式呼吸改善通氣，冬季外出前用溫水洗臉幫助鼻腔適應(yīng)冷空氣。飲食宜清淡，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激呼吸道。

鼻炎

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