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陽虛為何補不上來

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #陽虛

陽虛補不上來可能與先天不足、過度耗損、用藥不當、脾胃虛弱、寒邪侵襲等因素有關。

1、先天不足：

部分人群因父母體質(zhì)偏寒或孕期調(diào)養(yǎng)不當，導致腎陽先天虧虛。這類體質(zhì)需長期溫補，可選用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥，配合艾灸命門、關元穴，每周3次，每次15分鐘。日常可食用羊肉燉當歸、核桃黑豆粥等溫補膳食。

2、過度耗損：

長期熬夜、房事不節(jié)或過度勞累會加速陽氣消耗。需調(diào)整作息至22點前入睡，節(jié)制房事頻率，練習八段錦"兩手攀足固腎腰"招式。推薦肉蓯蓉15克、巴戟天10克泡制藥酒，每日飲用20毫升。

3、用藥不當：

盲目服用清熱類藥物或過量使用抗生素會損傷陽氣。正確做法是在醫(yī)師指導下配伍使用附子理中湯，配合干姜、肉桂等藥食同源食材。針刺療法可選腎俞、足三里等穴位，隔日1次。

4、脾胃虛弱：

脾陽不足會影響營養(yǎng)吸收，導致補益無效。建議晨起空腹嚼服5粒醋泡生姜，日常食用山藥蓮子羹、小米紅棗粥。推拿中脘穴配合摩腹療法，每日順時針按摩腹部100圈。

5、寒邪滯留：

長期處于空調(diào)環(huán)境或貪食冷飲會導致寒凝經(jīng)脈?？捎冒~煮水泡腳至微微發(fā)汗，背部走罐沿膀胱經(jīng)操作。藥茶推薦桂枝6克、生姜3片、紅糖適量煎煮代飲。

陽虛調(diào)理需注重動靜結合，冬季晨練選擇日出后，夏季避免直吹冷風。飲食忌生冷瓜果，多食韭菜、蝦仁等助陽食材，配合五禽戲"虎戲"增強腎氣。持續(xù)性腰膝冷痛或夜尿頻多者，建議進行甲狀腺功能與腎上腺皮質(zhì)功能檢測。日?？膳宕靼菹隳?，居所保持陽光充足，避免潮濕陰冷環(huán)境。

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