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手臂拉傷了筋要多久好

骨科編輯 健康解讀者
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手臂拉傷一般需要7-14天恢復，具體時間與拉傷程度、護理措施等因素相關。

手臂拉傷通常因肌肉或肌腱過度拉伸導致，輕度拉傷表現(xiàn)為局部疼痛和輕微腫脹，活動受限但不影響基本功能，恢復時間較短。熱敷可促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛和腫脹，建議在拉傷48小時后進行。適當休息避免加重損傷，減少手臂負重活動。使用彈性繃帶固定受傷部位，有助于減輕腫脹和疼痛。遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，可控制炎癥反應。中度拉傷伴隨明顯腫脹和淤血，關節(jié)活動受限，恢復時間相對延長。冷敷在拉傷初期可減輕腫脹和疼痛，每次冷敷15-20分鐘。物理治療如超聲波或電療可促進組織修復，需在專業(yè)人員指導下進行。康復訓練應在疼痛緩解后逐步開始，避免過早活動導致二次損傷。嚴重拉傷可能出現(xiàn)肌腱部分撕裂，需更長時間恢復，甚至需要醫(yī)療干預。

拉傷恢復期間應保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等促進組織修復。避免攝入辛辣刺激性食物，防止炎癥加重?；謴秃笃诳蛇M行輕柔拉伸運動，逐步恢復手臂功能，但需避免過度用力。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)排除骨折或嚴重軟組織損傷。定期復查評估恢復情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復計劃。

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