赤小豆薏米怎么煮去濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
關(guān)鍵詞： #濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康萬事通
赤小豆薏米煮水去濕氣需搭配合理比例和烹煮技巧，關(guān)鍵點包括食材配比、浸泡時間、火候控制、搭配藥材、飲用時機。
1、食材配比：
赤小豆與薏米建議按1：1比例搭配，每份各30克為宜。赤小豆性平利水，薏米微寒健脾，兩者協(xié)同增強祛濕效果。脾胃虛寒者可減少薏米至20克，加入5克炒制薏米降低寒性。高壓鍋烹煮需增加10%水量，避免糊底影響藥效析出。
2、浸泡處理：
食材需冷水浸泡2小時以上，赤小豆質(zhì)地堅硬，充分吸水后更易煮爛。夏季高溫環(huán)境可冷藏浸泡防止變質(zhì)。薏米表面有脂溶性有效成分，淘洗時動作要快，避免長時間沖洗導(dǎo)致營養(yǎng)流失。浸泡水可直接用于烹煮，保留溶解出的活性物質(zhì)。
3、火候控制：
大火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢燉40分鐘，使用砂鍋最佳。電陶爐保持800瓦功率可使有效成分持續(xù)析出。禁用鐵鍋避免鞣質(zhì)反應(yīng)生成沉淀物。湯液應(yīng)熬至赤小豆開花、薏米膨脹為度，此時薏苡仁酯和赤小豆皂苷充分釋放。
4、藥材增效：
濕重伴浮腫加5克茯苓增強利水，舌苔厚膩添3克陳皮理氣化濕。虛寒體質(zhì)可放入2片生姜溫中，濕熱體質(zhì)加10克綠豆增強清熱效果。藥材質(zhì)地堅硬者需單獨包煎，避免影響湯液口感。
5、服用方法：
濾取300毫升藥液分早晚溫服，飯前30分鐘吸收最佳。連續(xù)飲用不超過7天，體質(zhì)改善后改為每周3次。剩余藥渣可加粳米煮粥食用，實現(xiàn)藥食同源。服用期間忌食生冷瓜果，避免抵消祛濕功效。
日?？膳浜衔逯该臆蜍邷鰪?a href="http://www.028tfnet.cn/k/5ia9cidyk8a75py.html" target="_blank">健脾效果，濕熱體質(zhì)推薦飲用冬瓜荷葉茶輔助。運動方面選擇八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每天練習(xí)15分鐘促進水濕運化。飲食避免肥甘厚味，多食芡實山藥等健脾食材，濕熱型人群可適量食用苦瓜、馬齒莧。長期濕氣重伴關(guān)節(jié)疼痛需就醫(yī)排查風(fēng)濕性疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：發(fā)霉的糧食燒酒有毒么嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
切開蘋果怎么能不氧化
女性支原體是性疾病嗎
腿不由自主抖動什么病怎么治療
拔上牙和拔下牙的區(qū)別
運動的時候穿塑形內(nèi)衣可以嗎
長鼻矯正做完要多久時間
現(xiàn)在的圣女果能吃嗎
雞內(nèi)金山楂片小孩能吃嗎
淀粉樣變性腎病怎么飲食
尿隱血3十怎么治療
懷孕6個月子宮畸形
第一次一定會落紅嗎
艾灸小腹后的排毒反應(yīng)多久消失
吃什么對胃好八種食物預(yù)防胃潰瘍
雌性激素高的女生怎么調(diào)理
原發(fā)性中樞神經(jīng)系統(tǒng)淋巴瘤有哪些癥狀
小兒久咳不好怎么辦
電熱水壺煮方便面怎么煮
瓷磚上的鐵銹用什么快速清除
胎兒心內(nèi)膜墊缺損要引產(chǎn)嗎
性會傳染哪些疾病呢
高考考不好怎么辦呀
做的豆腐為什么容易碎
嬰兒過早添加輔食會怎么樣
長效避孕藥停藥多久可以要小孩
宮口開得太慢有必要順產(chǎn)嗎
室上速是怎么形成的
不熬夜會減少白頭發(fā)嗎
鼻唇溝填充玻尿酸會移位嗎
有氧運動和無氧運動哪個更減脂
芪風(fēng)固表顆粒的作用是什么
桂龍咳喘寧片作用有哪些
鴨嘴花作用與功效
溶菌酶含片治療什么病
雙環(huán)醇片的功效有哪些
復(fù)方羅漢果含片可以治療什么病
速溶阿膠顆粒的禁忌是什么
地膽草適用于什么疾病
珍寶丸類風(fēng)濕能吃嗎
調(diào)經(jīng)種子丸可以助排卵嗎
