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艾灸去濕氣灸哪里 艾灸去濕氣嗎?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #艾灸 #濕氣

艾灸確實有助于祛除體內(nèi)濕氣，常用穴位包括足三里、豐隆、中脘、關(guān)元、三陰交等。艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，促進氣血運行，增強脾胃運化功能，從而改善濕氣過重引起的困倦、浮腫、舌苔厚膩等癥狀。

1、足三里：

位于膝蓋外側(cè)凹陷下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴屬足陽明胃經(jīng)，艾灸可健脾和胃、化濕通絡(luò)，對食欲不振、腹脹腹瀉等脾胃濕滯癥狀效果顯著。每周灸2-3次，每次15-20分鐘為宜。

2、豐隆：

小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣兩橫指處。作為祛濕要穴，艾灸豐隆能化痰濕、通經(jīng)絡(luò)，特別適合下肢沉重、關(guān)節(jié)酸脹的濕氣重人群。配合足三里使用效果更佳。

3、中脘：

臍上4寸，前正中線上。艾灸此穴可溫中散寒、調(diào)理脾胃，改善濕濁內(nèi)阻導(dǎo)致的惡心嘔吐、胃脘痞滿。施灸時宜采用回旋灸法，避免燙傷皮膚。

4、關(guān)元：

臍下3寸處。作為培元固本的要穴，艾灸關(guān)元能溫補腎陽、利水滲濕，對畏寒肢冷、夜尿頻多等腎陽虛型濕氣癥狀有明顯緩解作用。

5、三陰交：

內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴為肝脾腎三經(jīng)交匯處，艾灸可同步調(diào)節(jié)三臟功能，化解濕氣滯留引起的婦科問題、下肢水腫，尤其適合女性群體。

日?？膳浜铣嘈《罐裁字?、山藥茯苓湯等健脾利濕膳食，避免久處潮濕環(huán)境。濕氣重者建議早晨練習(xí)八段錦"雙手托天理三焦"式，促進陽氣升發(fā)。若出現(xiàn)皮膚濕疹潰爛、關(guān)節(jié)嚴重腫脹或持續(xù)發(fā)熱，需及時就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。艾灸前后注意補充溫水，施灸后2小時內(nèi)避免接觸冷水，陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少灸量和頻次。

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