如何訓(xùn)練吞咽功能

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康真相官

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-01-18 13:12:39

吞咽功能訓(xùn)練可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食姿勢(shì)、口腔肌肉鍛煉、冷熱刺激療法、呼吸訓(xùn)練及專(zhuān)業(yè)康復(fù)指導(dǎo)等方法改善。吞咽障礙常見(jiàn)于中風(fēng)后遺癥、老年退行性病變或神經(jīng)系統(tǒng)疾病，需針對(duì)性強(qiáng)化咽喉部肌群協(xié)調(diào)性。

1、姿勢(shì)調(diào)整：

進(jìn)食時(shí)保持上身直立，頭部微向前傾約15度，下巴內(nèi)收。此體位可縮小氣道空間，減少食物誤吸風(fēng)險(xiǎn)。嚴(yán)重吞咽障礙者可嘗試側(cè)臥30度進(jìn)食，利用重力輔助食物流向食道。餐后保持坐姿30分鐘以上，避免平臥引發(fā)反流。

2、肌肉鍛煉：

每日進(jìn)行空吞咽練習(xí)：先深吸氣，屏息做吞咽動(dòng)作，呼氣后咳嗽清潔氣道。配合舌部抗阻訓(xùn)練，用壓舌板輕抵舌面做伸縮對(duì)抗。發(fā)"啊-咿-嗚"音階可激活喉部肌群，每次訓(xùn)練10分鐘，逐步增加至每日3組。

3、溫度刺激：

用冰棉簽快速輕觸腭弓與舌根部，誘發(fā)吞咽反射。交替含服4℃冰片與40℃熱湯匙，溫差刺激能增強(qiáng)咽喉敏感度。訓(xùn)練前后飲用少量蜂蜜水潤(rùn)滑食道，溫度控制在25-30℃為宜。

4、呼吸配合：

采用腹式呼吸法，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)收縮腹肌。吞咽前屏息2秒，完成吞咽后立即咳嗽。吹氣球訓(xùn)練可增強(qiáng)呼吸肌力量，每次持續(xù)吹氣5秒，重復(fù)10次為一組。

5、專(zhuān)業(yè)康復(fù)：

吞咽造影檢查可精準(zhǔn)評(píng)估障礙部位，電刺激治療儀通過(guò)低頻脈沖激活神經(jīng)肌肉。中醫(yī)針刺廉泉、天突等穴位配合推拿風(fēng)池穴，能改善局部血液循環(huán)。重度障礙者需語(yǔ)言治療師制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。

吞咽功能恢復(fù)需堅(jiān)持3-6個(gè)月系統(tǒng)訓(xùn)練。日常飲食選擇稠粥、果泥等半流質(zhì)食物，避免干硬、粘性過(guò)大或帶骨刺食材。餐前按摩耳垂后翳風(fēng)穴促進(jìn)唾液分泌，餐后清潔口腔預(yù)防誤吸性肺炎。太極拳云手動(dòng)作可增強(qiáng)頸部肌肉協(xié)調(diào)性，八段錦"搖頭擺尾"式有助于改善椎動(dòng)脈供血。吞咽訓(xùn)練期間建議定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白粉或維生素B族維持機(jī)體修復(fù)能力。

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