五臟有毒十四種食物排毒養(yǎng)顏

女性營養(yǎng)飲食編輯健康真相官

317次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 19:44:24

環(huán)境污染、負面情緒和不健康的生活方式，都會引起身體新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，而使體內(nèi)毒素堆積，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，保持體內(nèi)環(huán)境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。給身體臟器排毒，請放下大魚大肉，多吃這些食物吧。

一、潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等多種食物可以幫助消化系統(tǒng)排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

黑木耳:黑木耳所含植物膠質(zhì)具有較強的吸附力，可吸附人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶:海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素的速度，使其排出體外，因此具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生解毒和潤腸的物質(zhì)，與侵入人體的粉塵和金屬粒子反應，轉(zhuǎn)化為人體難以吸收的物質(zhì)，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果:蘋果中的半乳糖荊酸有助于排毒，果膠可以避免食物在腸道內(nèi)腐爛。

草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，清潔腸胃，強化肝臟。

·蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

·糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

二、幫助腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官，過濾血液中毒素和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢棄物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬菜水果有助于腎臟排毒。

·黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

·櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

三、幫助肝臟排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

·胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排放。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

·葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

·無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

食物五臟

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