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夏季濕氣重怎么辦？試試中醫(yī)推薦除濕食療

四季飲食編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #濕氣重 #中醫(yī)

夏天悶悶不樂(lè)，身體又濕又膩？那可能是你的濕氣變重了。濕是引起各種疾病的常見(jiàn)原因，以下有4種飲食療法。

香:香5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，加入杯子沸水浸泡，茶飲用，每天一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏天感冒、身體困、怕冷、頭痛、無(wú)汗、腹痛、嘔吐者。

竹葉茶:竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，用沸水浸泡，喝茶。每天一劑。竹葉甘寒，功好清熱消煩，生津利尿白茅根甘寒，具有清熱利尿、涼血止血的效果荷葉味苦咸，性苦涼，清暑利濕，祛瘀止血。本方特別適合夏天皮膚、鼻子容易出血的人。

冬瓜海帶湯:冬瓜切片100克，海帶洗30克，蝦皮、精鹽適量，煮湯吃，每天一次。也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

三色豆湯:白豆、紅豆、綠豆各30克，煮粥吃，每天一次。白扁豆性微溫味甘，具有健脾化濕、中暑效果。綠豆甘寒，清熱解暑，利尿消腫，滋養(yǎng)皮膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱(chēng)赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

除了上述食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。簡(jiǎn)單地通過(guò)空調(diào)的除濕功能，立即去除室內(nèi)的濕氣。此外，還可以佩戴梔子花、茉莉花，利用香氣化濁除濕。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，保持合理充分的睡眠，不熬夜不靠床等。如果發(fā)現(xiàn)上述濕邪入侵癥狀嚴(yán)重，影響正常工作生活，應(yīng)到中醫(yī)科，尋找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診治。

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