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氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學科普人
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關(guān)鍵詞： #氣滯血瘀 #血瘀

氣滯血瘀體質(zhì)可通過山楂、黑木耳、玫瑰花、陳皮、生姜等食物進行飲食調(diào)養(yǎng)，也可遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、復方丹參片、三七粉、當歸芍藥散等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合體質(zhì)特點制定個性化調(diào)理方案。

一、食物

1、山楂

山楂具有活血化瘀、消食化積的功效，其含有的黃酮類物質(zhì)能改善微循環(huán)。適合氣滯血瘀伴有食欲不振者，可煮水或入粥食用，但胃酸過多者應(yīng)控制用量。

2、黑木耳

黑木耳富含多糖和鐵元素，能促進血液循環(huán)并改善血瘀引起的面色晦暗。建議每周食用2-3次，涼拌或燉湯均可，出血性疾病患者慎用。

3、玫瑰花

玫瑰花疏肝解郁作用顯著，對氣滯型血瘀尤為適宜?？扇?-5朵泡茶飲用，能緩解胸脅脹痛，陰虛火旺者不宜長期服用。

4、陳皮

陳皮理氣健脾功效突出，所含揮發(fā)油可調(diào)節(jié)胃腸蠕動。適合脘腹脹滿的氣滯血瘀人群，煮水或入菜時每次用量5-10克為宜。

5、生姜

生姜溫通經(jīng)脈的特性有助于驅(qū)散寒凝血瘀，可切片含服或煮姜棗茶。陰虛內(nèi)熱者應(yīng)減少使用，避免加重燥熱癥狀。

二、藥物

1、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊由桃仁、紅花等組成，適用于胸中血瘀證。能改善冠心病心絞痛引起的胸悶刺痛，服用期間忌食生冷。

2、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸主治婦人瘀血阻絡(luò)，對痛經(jīng)、子宮肌瘤等婦科血瘀證有效。需連續(xù)服用1-3個月經(jīng)周期，孕婦禁用。

3、復方丹參片

復方丹參片含丹參、三七等成分，針對心腦血管瘀阻?？删徑鈿鉁鲂皖^暈心悸，出血傾向患者須謹慎使用。

4、三七粉

三七粉兼具活血與止血雙向調(diào)節(jié)作用，適合外傷瘀腫或慢性血瘀。每日沖服3克，月經(jīng)量多者經(jīng)期應(yīng)暫停服用。

5、當歸芍藥散

當歸芍藥散調(diào)理肝脾兩虛兼血瘀，改善腹痛、面色萎黃等癥狀。需配伍黃酒增強藥效，濕熱體質(zhì)者需調(diào)整配方。

氣滯血瘀體質(zhì)者日常應(yīng)保持適度運動如八段錦、太極拳，避免久坐久臥。飲食需定時定量，少食油膩寒涼之物，注意調(diào)節(jié)情緒減少郁怒。冬季可配合艾灸關(guān)元、血海等穴位，若出現(xiàn)舌質(zhì)紫暗加重或持續(xù)疼痛應(yīng)及時復查。調(diào)理期間記錄癥狀變化有助于醫(yī)生調(diào)整方案，切忌自行加大藥量或突然停藥。

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