經(jīng)常便秘是怎么回事誘發(fā)便秘常見的7個(gè)原因都有哪些

部位養(yǎng)生編輯健康陪伴者

372次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-27 10:51:15

生活中經(jīng)常受到便秘的困擾，便秘成為最常見、最需要解決的問題，畢竟便秘是什么原因呢？

1、該排便時(shí)不排，時(shí)刻忍耐。

現(xiàn)在的女性工作壓力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上的便意最強(qiáng)的時(shí)候沒有馬上上廁所的腸道里積存的便感遲鈍，排便不規(guī)則，漸漸沒有便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望。所以，如果感到方便的話，必須馬上解決。

2、經(jīng)常穿腰帶和身體服裝。

現(xiàn)在，一些愛情總是喜歡穿塑料或腰帶。張倫副主任表示，這種衣服抑制了排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少了大腸內(nèi)分泌的消化液，在小腸中，將食物分解向前推的力量減弱，食物殘?jiān)ㄟ^大腸時(shí)，比正常時(shí)間要花費(fèi)時(shí)間。因此，在這個(gè)過程中，便秘很容易發(fā)生。

3、女性吃油炸食品、精細(xì)食品、辛辣食品等。

現(xiàn)在的職場相關(guān)人員，交往很多，幾乎吃大魚肉，張倫副主任指出，紅肉(豬、牛、羊等)飽和脂肪酸容易引起腸道健康問題，食物中粗纖維攝取量不足，排便困難。

此外，現(xiàn)在女性白領(lǐng)工作繁忙，飲食是快餐盒飯和飲料，生氣的可樂、蒸汽等碳酸飲食，以及具有強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等吸收體內(nèi)的水分，發(fā)揮反作用，所以最好盡量少喝。

4、心理作用:認(rèn)為每天不大便是不行的。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，每周排便次數(shù)不足3次，每天排便量不足30g可視為便秘，張倫副主任表示，排便量也因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，就不必一天一次。否則，相反，過度關(guān)注排便反而促進(jìn)了便秘。所以，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧。好心情，尊重自然的規(guī)律是最重要的。

5、便秘時(shí)，習(xí)慣使用便秘藥。

現(xiàn)在便秘、排便困難的健康食品、茶飲多種多樣，其效果不僅排便順暢，還包括減肥、排毒等，廣告的宣傳效果也很受歡迎。張倫副主任說，習(xí)慣使用便秘藥物，腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)功能紊亂，腸道蠕動(dòng)無力，離開藥物，腸道幾乎不能自己蠕動(dòng)，引起便秘。

6、職場女性習(xí)慣久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代女性的活動(dòng)比男性少，長時(shí)間坐著不動(dòng)的工作多，運(yùn)動(dòng)不足，腸道蠕動(dòng)緩慢，腸道糞便快速前進(jìn)，糞便致癌物對大腸粘膜的刺激增加，腸腔積累便秘，女性自身腹肌排便此外，張倫副主任指出，工作、生活壓力引起的緊張和焦慮也會(huì)導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)節(jié)奏紊亂和便秘。

7、女性特有的生理是年輕女性容易便秘的原因之一。

女性經(jīng)期時(shí)，黃體生成素具有抑制腸蠕動(dòng)的功能，同時(shí)，當(dāng)雌激素水平提高時(shí)，腸道運(yùn)動(dòng)會(huì)延遲。

最后，張倫副主任特別指出，很多女性朋友為了迅速解決便秘的煩惱，習(xí)慣性吃排毒膠囊和潤腸茶的方法非常危險(xiǎn)，這些藥物含有大黃色物質(zhì)，腸內(nèi)黑色素沉積，容易形成結(jié)腸黑色病，結(jié)腸黑色病和結(jié)腸癌不必然，但有一定的關(guān)系張倫副主任也建議正確烹飪便秘的最基本方法是對癥治療，烹飪自己的體質(zhì)，改善腸道功能。此外，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，這對通便有很好的作用。

一般是以上7個(gè)原因引起的便秘，解決便秘的方法是多運(yùn)動(dòng)吃新鮮蔬菜，保持樂觀的心情，遠(yuǎn)離便秘，保持正常的排便習(xí)慣。

便秘經(jīng)常便秘

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