經(jīng)常按摩腹部好處多按摩腹部清內(nèi)生之百癥

部位養(yǎng)生編輯健康陪伴者

334次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-29 12:00:14

關(guān)鍵詞： #按摩 #腹部

簡(jiǎn)要內(nèi)容:揉腹上下，分陰陽(yáng)，去舊新，充實(shí)五臟，驅(qū)除外感諸邪，清內(nèi)生百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能，活躍腸胃等器官的分泌功能。

健康的身體是我們每個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來(lái)自我們每一天良好的生活習(xí)慣。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升降渾濁，氣化正常，健康長(zhǎng)壽。

揉腹上下，分陰陽(yáng)，去舊新，充實(shí)五臟，驅(qū)除外感諸邪，清內(nèi)生百癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可以增加腹肌和腸肌的血流量，增加腸胃內(nèi)壁肌的張力和淋巴系統(tǒng)功能，活躍腸胃等器官的分泌功能，加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，發(fā)揮排泄作用，防止便秘

經(jīng)常巧妙地揉腹部，胃腸粘膜可以產(chǎn)生足夠的前列腺素，有效防止胃酸分泌過(guò)多，預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉肚子也能減少腹部脂肪的堆積。這是因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

相關(guān)閱讀：

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按摩的具體操作方法:一般選擇在晚上睡覺(jué)前和起床前進(jìn)行，排尿，洗凈雙手，取仰臥位置，膝蓋彎曲，全身放松，左手按在腹部，手掌面向肚臍，右手疊在左手上。首先按順時(shí)針?lè)较蛉喽悄?0次，然后按逆時(shí)針?lè)较蛉?0次。按摩時(shí)，力量應(yīng)適度，集中精力，呼吸自然，保持一定，一定會(huì)有明顯的健身效果。

按摩腹部

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：視疲勞離你不遠(yuǎn) 視疲勞應(yīng)該怎么緩解？

下一篇：常見(jiàn)不良體質(zhì)的保健方式有哪些