脊椎有幾節(jié)？
骨科編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #脊椎
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成人脊椎一般由26塊椎骨組成，分為頸椎7節(jié)、胸椎12節(jié)、腰椎5節(jié)、骶椎1塊（融合為骶骨）和尾椎1塊（融合為尾骨）。
脊椎是人體中軸骨骼的核心結(jié)構(gòu)，自上而下形成四個生理彎曲。頸椎支撐頭部并保證靈活轉(zhuǎn)動，7節(jié)頸椎共同構(gòu)成前凸的頸曲。胸椎與肋骨相連形成胸廓，12節(jié)胸椎的后凸曲度有助于保護(hù)心肺。腰椎承擔(dān)上半身重量，5節(jié)腰椎的前凸曲度增強(qiáng)承重能力。骶骨由5塊骶椎融合而成，呈倒三角形連接骨盆。尾骨由3-5塊退化的尾椎融合形成，是人類進(jìn)化殘留的結(jié)構(gòu)。椎骨間通過椎間盤、韌帶和關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)連接，既保持穩(wěn)定性又具備適度活動度。椎管內(nèi)的脊髓與椎間孔穿出的神經(jīng)根構(gòu)成中樞與外周神經(jīng)的聯(lián)絡(luò)通道。脊椎的完整結(jié)構(gòu)對維持直立姿勢、保護(hù)內(nèi)臟和完成運(yùn)動功能具有關(guān)鍵作用。
日常生活中應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或彎腰。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉可增強(qiáng)核心肌群力量，減輕脊椎負(fù)荷。搬運(yùn)重物時應(yīng)屈膝下蹲而非直接彎腰，睡眠時選擇硬度適中的床墊。若出現(xiàn)持續(xù)背痛、肢體麻木或活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查排除椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等病變。
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