春天不做特困族 4款飲品提神醒腦解春困

食療養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

253次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-27 13:05:36

春困秋乏，很多人在這個(gè)春意盎然的時(shí)節(jié)經(jīng)常會(huì)感到困倦。春困不是病，可是整天昏昏沉沉，打不起精神，想好好工作學(xué)習(xí)，卻有心無(wú)力，哈欠不斷。春困越來(lái)越猖狂地侵襲著我們的工作生活，為了不成為“特困生”，告訴你幾款遠(yuǎn)離春困的飲品，跟著小編一起進(jìn)行”春困反擊戰(zhàn)“吧！

4款飲品和春困說(shuō)再見(jiàn)

山楂荷葉茶

準(zhǔn)備食材：山楂50g，荷葉干30g，冰糖適量

步驟1：干荷葉洗凈后，用水泡10分鐘。

步驟2：山楂煮軟后捏去籽，準(zhǔn)備冰糖。

步驟3：鍋中倒入荷葉水。

步驟4：放入山楂煮15分鐘。

步驟5：放入冰糖不停攪拌。

步驟6：放入荷葉煮5分鐘即可。

烹飪技巧：放入冰糖后一定要不停攪拌，以免糊鍋。

焗山楂茶

準(zhǔn)備食材：山楂干15g，桂皮3g，生姜15g，紅糖30g

步驟1：按照食材與調(diào)料準(zhǔn)備好菜品所需主料及輔料；

步驟2：生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘，洗去浮土；

步驟3：鍋中燒水，水煮滾后，放入山楂干熬煮；

步驟4：水再次滾開(kāi)后，加入桂皮；

步驟5：再加入切好的生姜片；

步驟2：最后倒入紅糖，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘即可。

烹飪技巧：桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風(fēng)味，不習(xí)慣可以省略；紅糖的用量可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)；由于材料中有生姜和紅糖，趁熱喝口味最佳。

薰衣草檸檬茶

準(zhǔn)備食材：選取薰衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。

步驟1：將干燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中；

步驟2：加入沸水加蓋5~10分鐘；

步驟3：如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：薰衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài)，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)、緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

冰糖薄荷茶

準(zhǔn)備食材：選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。

步驟1：將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升；

步驟2：加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。

步驟3：等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用?？删徑馍习嘧宓膲毫Σ⒖商嵘裥涯X。此外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

遠(yuǎn)離春困的妙計(jì)：

室內(nèi)常通風(fēng)在室內(nèi)待得久了，記得適時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下，可以“順手”關(guān)掉暖風(fēng)，打開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣流通一下。伸伸懶腰，在有限的空間里，走一走，跳一跳。遠(yuǎn)離春困，這個(gè)方法最簡(jiǎn)單，也最實(shí)用。

香熏包解困可以選擇喜歡的布料縫制一個(gè)香囊，依次放入冰片、樟腦、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的藥材。無(wú)精打采的時(shí)候聞一聞，“特困生”的頭銜肯定遠(yuǎn)離你。

椅子操練起來(lái)如果想要在提神的基礎(chǔ)上還能鍛煉身體，那么，屈伸彎腰和做做椅子操就成了不二之選。椅子操基本步驟：坐在椅子上，坐直身體，兩肩平放，收緊脊背，然后做兩肩胛骨靠近的動(dòng)作；頭部上揚(yáng)，眼睛望向天花板，保持4-6秒鐘，重復(fù)4次；雙腿小范圍屈膝抬起，雙手抱住小腿，盡力往回使膝蓋貼近胸部，重復(fù)4-8次。

適當(dāng)午睡其實(shí)解決春困最直截了當(dāng)?shù)姆椒?，就是睡一?huì)兒，時(shí)間在15-30分鐘為宜。此外，夜間保持良好的睡眠質(zhì)量也很重要。

提神提神醒腦

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