排毒食物有哪些?五大食物幫你排出體內(nèi)毒素

女性生活指南編輯醫(yī)普觀察員

573次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-27 15:14:21

由于社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人類賴以生存的環(huán)境受到不同程度的污染，排毒食物深受現(xiàn)在人喜愛，現(xiàn)代人追求健康生活，渴望提高生活質(zhì)量，因此，排毒食品就是人們的一大正確選擇。那么，排毒食品有哪些?

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

海帶

海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。適合甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

蘿卜

蘿卜具有助消化和利尿的作用，能加速體內(nèi)的新陳代謝，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。對于常常便秘的人群來說，可以常常吃一些蘿卜，能緩解便秘的癥狀，從而排空體內(nèi)的毒素。蘿卜還具有很好的解毒作用，能與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，從而降低體內(nèi)血液中汞離子的濃度。蘿卜的吃法有很多，建議榨汁喝或者涼拌，這兩種方法更利于排毒。

紅豆

紅豆具有利尿消腫的作用，能加速尿液的排空，從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀，能更好的排空宿便，減少毒素在體內(nèi)的淤積。因此，建議大家可以適當(dāng)?shù)某渣c紅豆，排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多，一般來說，熬紅豆湯是最常見的做法，大家可以把紅豆湯當(dāng)水喝。

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豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強(qiáng)腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā);豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥。

食物內(nèi)毒素

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