α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

如今，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，頸椎病的發(fā)病率越來越高。主要通過物理或中醫(yī)治療。事實上，你也可以通過簡單的體操來緩解家里的疾病。讓我們來看看在家治療頸椎病的方法。

左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢右轉(zhuǎn)頭部；然后回到中間；然后慢慢左轉(zhuǎn)；重復(fù)十次。

左右傾斜。頸椎病患者放松肩膀，慢慢將頭側(cè)向右；然后慢慢回到中間位置；然后將頭側(cè)向左；重復(fù)上述動作十次。

前屈后伸。頸椎病患者放松肩膀，慢慢向前彎曲頭部；然后慢慢回復(fù)中間位置；然后慢慢向前彎曲頭部，回復(fù)中間位置；重復(fù)上述動作十次。

環(huán)繞頸部。腳的距離與肩膀相同；雙手插入腰部或自然下垂，保持頭部和頸部放松，慢慢轉(zhuǎn)動頭部，然后順時針方向和逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部；重復(fù)八次。做這個動作時，注意不要和頭一起移動。

通過以上簡單的體操，患者也可以有效地減少頸椎病哦。但這里提醒患者，體操需要堅持，堅持哦，堅持，頸椎病會有所改善。讓我們從今天開始鍛煉。

回頭看月亮。半蹲，左手放在頭后，右手背在腰上，頭向后旋轉(zhuǎn)，如回頭看月亮，停頓五秒鐘。換手，左右重復(fù)五次。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦