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產(chǎn)后惡露怎么辦 一定要吃的食譜

產(chǎn)科編輯 健康真相官
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關鍵詞： #惡露 #產(chǎn)后

產(chǎn)婦在產(chǎn)后一段時間要注意的問題有很多，是產(chǎn)后的恢復的階段，這個時候會有惡露的排出。那么如何排出產(chǎn)后惡露的情況呢，一些產(chǎn)后適合的食療方法可以試試，可以有滋補氣血活血的作用，還可以排除惡露。

1、小米雞蛋紅糖粥。

準備新鮮小米100克，雞蛋3個，紅糖適量。小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補的佳品，而紅糖有促進惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值，將三種食物一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。小米和雞蛋的紅糖的搭配，可以緩解產(chǎn)后虛弱，還可以補氣血，對于恢復體質有好處，同時也可以促進惡露的排除。

2、雞子羹。

準備雞蛋3個，阿膠40克，米酒110克，精鹽1克。阿膠具有補血的功效，對子宮也很很好的恢復作用，和一旦一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

3、藕汁飲。

取新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。用榨汁機去藕汁，將白糖兌入新鮮的藕汁中飲用。營養(yǎng)功效:藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦飲用，可以幫助改善癥狀。這樣的飲品可以有排除惡露的作用，對于幫助恢復體質有好處，同時也有活血的效果。

產(chǎn)后惡露的調理方法，小編推薦了幾款食譜，這些食療的方法可以有保健的作用，對于幫助產(chǎn)后恢復體質有一定的好處和效果的呢，同時也可以有補氣血活血的作用，適合產(chǎn)后食用，大家要注意。產(chǎn)后惡露，一定要采取正確的方法調理，上面的這些食譜一定要吃，可以得到改善。

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