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健康人體的代謝和生理功能是通過內分泌系統(tǒng)中各種激素和神經系統(tǒng)的共同調節(jié)，可以調節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等多種生理活動和生命現(xiàn)象。通常，各種激素通過反饋調節(jié)機制保持平衡，因某種原因打破平衡，稱為內分泌失調。當人體內分泌系統(tǒng)紊亂時，會引起各種疾病，尤其是女性。

一、內分泌失調的病因

1、環(huán)境因素，季節(jié)氣溫變化和環(huán)境污染會導致內分泌失調。

2、生理因素，人體內分泌腺有自我調節(jié)的功能，保持人體生理的動態(tài)平衡，但內分泌腺的自我調節(jié)功能會隨著年齡的增長而下降，從而導致內分泌失調。有些人的內分泌失調來自遺傳。內分泌也與睡眠和晝夜節(jié)律有關，因此失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人容易發(fā)生內分泌失調。

3、情緒因素，情緒對內分泌的影響很大。由于工作、生活和家庭等各方面壓力的影響，神經長期處于緊張狀態(tài)，情緒異常，就會造成激素分泌的紊亂，從而導致內分泌失調。其中女性敏感，情緒不穩(wěn)定，容易擾亂血氣運轉，容易引起內分泌失調。

4、營養(yǎng)因素，人體維持正常的生理功能時，必須有足夠適當?shù)臓I養(yǎng)補充。否則，身體會發(fā)生內分泌問題。經常減肥不吃飯，長時間餓，營養(yǎng)不足，腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，內分泌紊亂。

二、內分泌失調的調理方法

1、飲食方面，食物應合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃高油高酸高辣刺激性食物，調理用油以植物油為主，動物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。

2、適當增加戶外鍛煉，提高新陳代謝，強身健體。

3、早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

4、保持積極樂觀的心態(tài)，控制自身的情緒。

5、多喝水，保證通便正常。

6、合理安排性生活，性生活和諧正常，保證女性身心健康。

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