八款生發(fā)食譜養(yǎng)出豐盈烏黑秀發(fā)

皮膚性病科編輯醫(yī)普小新

89次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-22 09:51:24

吃四種食物對(duì)頭發(fā)有好處

1、蘆筍

蘆筍富含蛋白質(zhì)、維生素A、C和葉酸，以及大量的纖維和鐵。因此，它可以刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)，并提供足夠的硅來(lái)保持頭發(fā)光滑。

2、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)富含維生素C、纖維、鐵和銅以及鈣為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)確保頭發(fā)和頭皮的營(yíng)養(yǎng)。

3、西蘭花

西蘭花富含維生素A和C，能促進(jìn)皮脂的產(chǎn)生，加速頭皮血液循環(huán)，有利于頭發(fā)健康。

4、芒果

成熟的芒果含有大量的胡蘿卜素，可以增加頭皮的耗氧量，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

八種食譜生發(fā)

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切成塊，龍眼肉和枸杞洗凈。人參浸泡后，切成薄片，放入燉鍋中，加入適量水，用文火燉至肉熟。適用于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致脫發(fā)的婦女。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃30克，豬腦1個(gè)。將何首烏煎水，棄渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，煮熟后每天調(diào)味一次，直到新發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜鹽適量。首先將沸水潛入羊肉腥味，然后將枸杞、黑豆和羊肉放入鍋中，加入適量的水，煮2小時(shí)，加入味精可食用，適合婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。適用于早白脫發(fā)的患者。

5、生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至浸泡過(guò)的豆粒飽脹。然后取出黑豆，撒一點(diǎn)細(xì)鹽，儲(chǔ)存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，飯后食用，用溫水送出。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等有療效。

6、芝麻海帶糕

白芝麻100克，海帶500克。將白芝麻炒至淡黃色，研究細(xì)粉，加入淀粉攪拌均勻，然后將海帶粉與芝麻混合，做成蛋糕，蒸熟，作為休閑小吃。

7、熬煮黑立

做法:取黑立500克，水1升，然后用文火煮沸。取出后，放在器皿上晾干，撒上少許細(xì)鹽，存放在瓷瓶中。

每天66克，每天兩次，用溫開(kāi)水送下。

提醒：對(duì)早期禿頂、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等有較好的治療效果。

8、生發(fā)黑豆

做法:黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至豆粒飽脹。然后取出黑豆，撒一點(diǎn)細(xì)鹽，放入瓷瓶中。

每次服用6克，每天2次，飯后食用，溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)有療效。

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