怎么緩解高原反應(yīng)胸悶
急救知識(shí)編輯
醫(yī)普觀察員
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高原反應(yīng)胸悶可通過吸氧、調(diào)整呼吸、服用藥物、補(bǔ)充水分、保持休息等方式緩解。高原反應(yīng)通常由缺氧、氣壓變化、運(yùn)動(dòng)過度、寒冷刺激、個(gè)體差異等因素引起。
1、吸氧
便攜式氧氣瓶或氧氣袋能快速提高血氧飽和度，緩解胸悶氣促。吸氧時(shí)建議采用低流量持續(xù)吸入，避免高濃度氧導(dǎo)致依賴。若癥狀嚴(yán)重，可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)接受高壓氧治療。
2、調(diào)整呼吸
采取腹式深呼吸可增加肺通氣量，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉。避免急促淺呼吸，每分鐘呼吸頻率控制在12-15次為宜。必要時(shí)可用雙手輔助擴(kuò)張胸腔進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。
3、服用藥物
地塞米松片可減輕腦水腫和肺部滲出，緩解缺氧癥狀。乙酰唑胺片能促進(jìn)碳酸氫鹽排泄，改善呼吸性堿中毒。硝苯地平緩釋片可降低肺動(dòng)脈高壓，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用這三種藥物。
4、補(bǔ)充水分
每日飲水2000-3000毫升預(yù)防血液黏稠，可交替飲用淡鹽水和葡萄糖水。避免飲用酒精和碳酸飲料，適量補(bǔ)充含鉀、鈉的運(yùn)動(dòng)飲料有助于維持電解質(zhì)平衡。
5、保持休息
抵達(dá)高原后須靜臥24-48小時(shí)適應(yīng)環(huán)境，枕頭墊高15-20厘米促進(jìn)呼吸。避免奔跑、負(fù)重等劇烈活動(dòng)，必要時(shí)使用耳塞、眼罩保障睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)保持側(cè)臥位減輕心臟負(fù)荷。
進(jìn)入高原前1周可服用紅景天膠囊?guī)椭m應(yīng)缺氧環(huán)境，途中備妥氧氣設(shè)備和常用藥物。飲食選擇易消化的碳水化合物，少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、咳粉紅色泡沫痰等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即下撤就醫(yī)。適應(yīng)期間避免吸煙飲酒，注意保暖防感冒，每日監(jiān)測血氧飽和度維持在90%以上。
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