成人便秘吃什么益生菌比較好

消化內科編輯健康解讀者

221次瀏覽發(fā)布時間：2025-07-15 11:27:21

成人便秘可遵醫(yī)囑選擇雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片、布拉氏酵母菌散等益生菌制劑。益生菌通過調節(jié)腸道菌群平衡改善便秘，具體選擇需結合個體腸道狀況及醫(yī)生建議。

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌，適用于腸道菌群失調引起的功能性便秘。該制劑能抑制有害菌繁殖，促進腸道蠕動，緩解排便困難。使用時應避免與抗生素同服，需間隔2小時以上。部分人群可能出現(xiàn)輕微腹脹，通常短期內可自行緩解。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒包含枯草桿菌和屎腸球菌，對食物消化吸收不良導致的便秘效果較好。其代謝產物能刺激腸壁神經，增強結腸運動功能。該制劑需溫水沖服，避免高溫破壞活性。糖尿病患者需注意輔料中含乳糖，長期便秘合并腸易激綜合征患者使用前應咨詢醫(yī)生。

3、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

地衣芽孢桿菌活菌膠囊具有耐酸特性，能順利通過胃液到達腸道定植。適用于抗生素相關性便秘或旅行者便秘，可通過產生抗菌物質抑制致病菌過度生長。服用時建議整粒吞服，不可嚼碎。該菌種可能增強免疫調節(jié)功能，自身免疫性疾病患者需在醫(yī)師指導下使用。

4、酪酸梭菌活菌片

酪酸梭菌活菌片能分泌酪酸等短鏈脂肪酸，直接營養(yǎng)結腸上皮細胞，改善腸道內環(huán)境。特別適合老年性便秘或長期臥床患者的腸道功能維護。該制劑需避光保存，開封后應盡快服用。與雙歧桿菌聯(lián)用可能產生協(xié)同效應，但聯(lián)合方案需由醫(yī)生評估。

5、布拉氏酵母菌散

布拉氏酵母菌散屬于真菌類益生菌，對抗生素不敏感，適合抗生素治療期間維持腸道功能。其細胞壁成分能吸附腸道毒素，減少便秘伴隨的腹脹不適。服用時可用溫水或牛奶沖服，但避免與超過50℃的熱飲同服。免疫缺陷患者使用前需嚴格評估風險收益比。

選擇益生菌制劑時應關注活菌數量與菌株特異性，不同菌株對便秘的改善機制存在差異。建議優(yōu)先選擇標注菌株編號的產品，如乳雙歧桿菌HN019等經臨床驗證的菌株。日常可搭配攝入酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，同時增加膳食纖維和水分攝入，建立規(guī)律排便習慣。若便秘持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。

成人便秘

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