缺鐵性貧血的人可以吃什么水果
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
食療養(yǎng)生編輯
醫(yī)學(xué)科普人
缺鐵性貧血患者可以通過食用富含維生素C的水果提高鐵的吸收，如橙子、草莓和獼猴桃。
1、橙子中的維生素C含量較高，能夠促進鐵的吸收。建議每天食用一個橙子，或飲用新鮮橙汁，有助于改善貧血癥狀。橙子還含有豐富的膳食纖維，有助于消化健康。
2、草莓也是維生素C的良好來源，每100克草莓約含有58.8毫克維生素C。草莓不僅美味，還能增強鐵的吸收效果?？梢詫⒉葺尤朐绮望溒蜃鳛榻】盗闶呈秤?。
3、獼猴桃的維生素C含量在所有水果中名列前茅，每100克獼猴桃含有約92.7毫克維生素C。獼猴桃中的維生素C可以顯著提高非血紅素鐵的生物利用度，建議每天食用一個獼猴桃，或?qū)⑵浼尤肷忱小?/p>
4、除了維生素C，一些水果還含有少量的鐵，如紅棗和葡萄。紅棗富含鐵和維生素C，有助于改善貧血癥狀。每天食用幾顆紅棗，可以作為健康的零食選擇。葡萄中的鐵含量雖然不高，但其中的維生素C和抗氧化劑也有助于鐵的吸收。
5、注意飲食搭配，避免在食用富含鐵的食物時飲用咖啡或茶，因為這些飲料中的鞣酸會抑制鐵的吸收。建議在餐后一小時再飲用咖啡或茶，以確保鐵的吸收不受影響。
缺鐵性貧血患者應(yīng)多食用富含維生素C的水果，以提高鐵的吸收率。通過合理的飲食搭配，可以有效改善貧血癥狀，提升整體健康水平。同時，建議定期進行血液檢查，及時調(diào)整飲食和治療方案。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性貧血吃黑木耳豬血紅棗好嗎
下一篇：雪蓮花的正確吃法與功效禁忌
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
鼻中隔隆鼻能堅持多久
紅心柚子怎么挑選才甜又好吃
車前草有壯陽功效嗎
肚子上拔罐有什么好處
無痛胃腸鏡注意事項
屁股縫變大了是怎么回事
口腔黏膜白斑是什么原因?qū)е碌?/a>
冰點激光脫毛是不是很痛
補血補氣喝什么最好孕婦
桂枝中藥有什么作用
正規(guī)醫(yī)院瘦臉針多少錢一針
聽神經(jīng)瘤有哪些典型癥狀
光子嫩膚治療痤瘡效果怎么樣
運動要吃什么維生素
下面太松弛是什么原因造成的呢
用什么方法治咽喉炎
山藥怎樣保存才能不爛
海綿體修復(fù)膏有效果嗎
眼袋修復(fù)手術(shù)價格是多少
新鮮豬肝保存方法
下面干燥有異味還有點癢怎么回事
潰瘍性結(jié)腸炎和腸潰瘍有什么區(qū)別呢
開學(xué)很焦慮怎么辦
穿裙子穿安全褲的女生多嗎
下巴突然變厚怎么回事
睡不著胡思亂想控制不了大腦掛什么科
小兒麻痹癥肌肉萎縮屬于什么萎縮
減肥晚上可以吃蒸紅薯嗎
男性容易疲勞乏力犯困是什么原因
小腿一個腿粗一個腿細(xì)是怎么回事
阿拉坦五味丸能治療什么病？
二十五味肺病丸適合給什么癥狀的病人吃
大補陰丸的功效有哪些
順氣安神丸臨床上用于治療什么疾病
吃麻仁丸能減肥嗎？
皮膚病血毒丸有什么作用
武都頭風(fēng)痛丸治療效果好嗎
血府逐瘀丸和血府逐瘀湯有什么不一樣
復(fù)方穿心蓮片用于感冒發(fā)熱好不好？
哪些人群不能用金黃利膽膠囊治療
