α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

氣血不足有哪些食療 7個補血氣食療秘方很回血

血液內(nèi)科編輯 醫(yī)顆葡萄
594次瀏覽

關(guān)鍵詞： #氣血不足 #補血

氣血不足可通過飲食調(diào)理改善，推薦7種補氣血食療方：紅棗枸杞粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黑芝麻核桃糊、桂圓蓮子羹、黃芪烏雞湯、紅糖姜茶、阿膠糕。這些食物富含鐵、蛋白質(zhì)及滋補成分，能促進造血功能。

1紅棗枸杞粥適合日常調(diào)理。紅棗含環(huán)磷酸腺苷促進造血，枸杞多糖增強免疫力。取紅棗10顆、枸杞15克、粳米100克煮粥，每周3次，適合面色蒼白人群。

2當(dāng)歸生姜羊肉湯針對陽虛體質(zhì)。當(dāng)歸補血活血，羊肉溫補腎陽。取當(dāng)歸15克、生姜30克、羊肉500克燉煮2小時，經(jīng)期后連續(xù)食用3天，改善手腳冰涼。

3黑芝麻核桃糊補充優(yōu)質(zhì)脂肪。黑芝麻含維生素E抗氧化，核桃提供ω-3脂肪酸。將黑芝麻50克、核桃仁30克研磨成粉，每日早晚各一勺沖服，緩解脫發(fā)癥狀。

4桂圓蓮子羹安神補血。桂圓含葡萄糖補益心脾，蓮子生物堿鎮(zhèn)靜神經(jīng)。干桂圓20克、蓮子15克慢火燉1小時，睡前食用改善失眠多夢。

5黃芪烏雞湯提升免疫力。黃芪皂苷促進造血干細(xì)胞分化，烏雞富含氨基酸。黃芪30克與烏雞半只隔水蒸2小時，術(shù)后恢復(fù)期每周2次。

6紅糖姜茶驅(qū)寒暖宮。紅糖含鈣鐵礦物質(zhì)，姜辣素改善微循環(huán)。生姜15克切片與紅糖20克煮沸，經(jīng)期前三天每日飲用，緩解痛經(jīng)。

7阿膠糕滋陰補血。驢皮膠蛋白促進紅細(xì)胞生成，搭配黃酒更易吸收。阿膠250克烊化后加入核桃仁、黑芝麻制成糕塊，每天10克含服，適合長期貧血者。

氣血不足需持續(xù)調(diào)理3個月以上，食療期間避免生冷食物。若出現(xiàn)頭暈心悸加重或血紅蛋白低于90g/L，應(yīng)及時就醫(yī)排查血液系統(tǒng)疾病。搭配適度有氧運動如八段錦、快走等效果更佳。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

長期用玻璃酸鈉滴眼液選哪款安全？

最新推薦

風(fēng)濕性心臟病的病因有哪些 凍鼠解凍后多久會變質(zhì) 腸胃不好經(jīng)常肚子疼是怎么回事 青春期祛痘怎么做 六周歲男孩身高體重標(biāo)準(zhǔn) 特別緊張的時候怎么緩解 7個月寶寶發(fā)燒39度怎么辦 為什么泡發(fā)的海帶上面有泡 男性性功能鍛煉方法是什么 小孩子的指甲蓋脫層 頭癬會不會經(jīng)手傳染 為什么有些人心慌心跳久治查不到原因 穿塑身褲可以塑形嗎 孕38周腰酸小腹痛尿頻 患上鼻咽癌在日常中應(yīng)該做些什么 健身后吃西紅柿的好處有哪些 家庭教育中家長如何培養(yǎng)孩子的專注力與主動性 海參怎么樣泡發(fā)最好 500克的淡干海參多少錢 尿檢粘液絲高是怎么回事 假體隆胸和自體哪個好 割完雙眼皮后的護理 內(nèi)酯豆腐冷凍后啥樣 毒芋頭治療什么好處 主要的意志品質(zhì)特征與人格的特征 5個月內(nèi)打2次破傷風(fēng)有事嗎？ 膀胱腫瘤化療注意事項有哪些 肺氣腫吃什么藥物治療效果好呢 孩子成績不好如何鼓勵 父親沒了怎么做親子鑒定 什么癥狀的肺癌病人能吃清肺散結(jié)丸 抗癌平丸的適用人群有很多嗎 清肺散結(jié)丸可以用于肺癌的治療嗎？ 調(diào)經(jīng)種子丸可以助排卵嗎 清咽滴丸變黑是正常的嗎 益肝活血明目丸的成分及作用是什么 眾生丸是中成藥嗎 安神鎮(zhèn)驚二十味丸對失眠有效嗎 小兒氨酚黃那敏顆粒什么時候用? 青陽參片治療癲癇效果好嗎?