產(chǎn)后怎么預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)
產(chǎn)后預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)可通過保持排便通暢、避免久坐久站、溫水坐浴、提肛運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡復(fù)發(fā)可能與妊娠期腹壓增高、分娩用力、便秘等因素有關(guān)。
1、保持排便通暢
每日定時(shí)排便，避免如廁時(shí)間超過5分鐘。排便時(shí)不要過度用力，必要時(shí)可使用開塞露輔助。便秘患者可遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液或小麥纖維素顆粒，但需避免長期依賴瀉藥。
2、避免久坐久站
每小時(shí)變換體位活動(dòng)5分鐘，臥床時(shí)采用側(cè)臥位減輕肛周壓力。使用環(huán)形坐墊分散壓力，避免騎自行車等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。順產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物超過5公斤。
3、溫水坐浴
每日2次用40℃溫水浸泡肛門10-15分鐘，可加入高錳酸鉀外用片配成1：5000溶液。坐浴后保持肛周干燥，可涂抹復(fù)方角菜酸酯乳膏保護(hù)黏膜。出現(xiàn)肛周紅腫時(shí)可使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏。
4、提肛運(yùn)動(dòng)
平臥時(shí)收縮肛門肌肉5秒后放松，每日3組每組20次。產(chǎn)后42天復(fù)查無異常后，可逐步增加凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，避免腹壓突然增高。
5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日飲水1500-2000毫升，增加西藍(lán)花、燕麥等膳食纖維攝入。限制辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充益生菌酸奶。哺乳期可食用火龍果、熟香蕉等緩瀉水果，但需控制單次攝入量。
產(chǎn)后痔瘡預(yù)防需建立長期健康管理習(xí)慣，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀應(yīng)及時(shí)就診肛腸科。日常可穿棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，排便后使用嬰兒濕巾清潔，避免使用粗糙衛(wèi)生紙。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，控制體重增長在合理范圍內(nèi)，產(chǎn)后半年內(nèi)每2個(gè)月復(fù)查一次肛腸情況。飲食注意營養(yǎng)均衡，可適量補(bǔ)充維生素B族和維生素C促進(jìn)傷口愈合。
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