綠茶可以長期喝嗎
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綠茶通?？梢蚤L期喝。
綠茶是一種比較常見的飲品，是不發(fā)酵茶，更好地保留了鮮葉當中的天然物質(zhì)，綠茶通?？梢蚤L期喝。綠茶當中含有豐富的茶多酚、兒茶素、維生素等成分，適當喝一些綠茶，通常可以幫助促進人體的新陳代謝，還可以在一定程度上提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而提高注意力以及警覺性，幫助緩解疲勞。
應(yīng)注意適量喝綠茶，避免一次性攝入過多，可能會對胃腸道造成刺激，從而產(chǎn)生不適癥狀，如腹瀉、腹痛、腹脹等，不利于身體健康。日常生活中，建議多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶等，補充身體所需營養(yǎng)。同時，睡覺前應(yīng)注意盡量避免或者少喝綠茶，以免造成神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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